アレルギー体質の愛犬のお世話、どうしたらいいの?

我が家の自慢の愛犬、トイプードルの小次郎に対して、少し悩みがあります・・・

それは、皮膚がアレルギー体質ということです!

愛犬のアレルギーでお悩みの方はけっこう多いのではないでしょうか?

Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた私の口コミ&評価が衝撃的?

具体的にアレルギーといっても、とても幅広く、何に反応してしまって皮膚が荒れてしまうのか最初はわかりませんでした。

食物?花粉?環境ストレス?シャンプー?家の埃などなど・・・

皮膚アレルギー体質を治すには、一番大切なのは「原因を究明すること」だそうです!!

動物病院の設備によりますが、私が愛犬に試したのは、動物病院でできるアレルギーチェックでした。

費用は20000円前後と高額でしたが、アレルギーはチェックしないと目に見えないので・・・出費は痛いですが、これが改善の兆しになりました!!おすすめです。

アレルギーチェックしてくれる項目は動物病院によると思いますが、私の愛犬が受けたチェックでは、花粉や野草が約30種類、カビの菌?らしいものが約10種類、ハウスダストや動物の毛、食材は約30種類、後は虫の死骸など、、

これだけ調べてもらえるなら、徹底的にアレルギーを避けることが出来ると思います!

我が家の愛犬はこのアレルギーチェックテストを受け、食材を改善し、季節の変わり目には花粉に注意し、散歩後には足先を洗うなどのケアをすると肌が劇的に改善しました!

愛犬のアレルギーにお悩みの方はぜひお試しください♪

子供のころからきちんとケアしておけばよかった

中学生の頃からニキビで悩んでいました。乾燥しやすく、また油脂も多く出やすいみたいで、うまいケアなどができず、現在もニキビ跡等が残ってしまっています。http://www.elephant-slackline.com/

社会人になってからはストレス等で、学生時代とはまた別の場所にニキビができるようになりました。食べ物や重点的なケアでなんとか治すこともできるのですが、油断すると直ぐにニキビができてしまいます。また、学生時代のニキビ跡は、大人になってどれだけケアをしたとしてもなかなか消えるということはありません。

美容皮膚科などに定期的に通えればいいのかもしれませんが、経済的にも苦しく、中々通い続けることができません。

やはり子供のころからしっかりとお肌のケアをしてあげていたらよかったのかな、と思います。大人になってしまうと肌荒れを隠すためにファンデーションを厚くしたり、コンシーラーを重ね塗りしたりと、お肌に負担をかけてしまうことは分かっているのですが他人の目や身だしなみのマナーが気になってしまい、そうせざるを得ません。そうするとまたニキビができてしまう、の繰り返しです。現在はもう、こうなってしまうと高額治療しかないのかな、という感じで、半ば諦めています。

もし、将来子供ができたとして、ニキビに悩んでいるようなことがあれば早いうちから丁寧なケアをすることを心がけてあげたいです。

私の肌の悩みはあごのラインに太い毛が生える時があることです。

私の今のお肌の悩みは、あごのラインに太い毛が生える時があるということです。ビハキュアは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

特に私はいろいろなことを試してその太い毛を一本だけ捨てるということをしようとも思ったことがありますが、やっぱりそれなりというか、やっぱりなかなか思い通りにいかないことが多くて、なんとなくつらくてとてももどかしいという気持ちになることが多かったです。なので、この原因は何なのかということを感じてから、きっとストレスで男性ホルモンがたくさん出てきてしまっているんだろうな、ということを感じ始めました。

なのでまずはストレスをため込まないことから始めてみようと思って、今に至ります。一か月に一回くらいは、必ずと言っていいくらい毛が生えてしまってとてもつらいのですが、やっぱりそれなりにいろいろと感じることが多くて、なかなか一歩踏み出せないというような気がしています。それでも私は前を向いて頑張っていこうと思っていますし、少しずつけが減っていくことを考えていこうと思っています。

私はこれから先も少しずつ少しずつ良い方向に進んでいけるようにしたいなということは感じています。そのためにはやっぱり自分を整えることが優先で、自分第一に考えて健康的でいることが大事だと思いました。

ひたすら歩くことでダイエット成功

20代の頃は50kg前後のむしろガリガリな体型だったのですが、40代半ばになった頃から急に太り出しました。久しぶりに会う人毎に「太りましたね」と言われて流石に気になり出しました。改めて鏡を見てみると顔はまん丸になっており、体重は70kg近くになっていました。これはまずいと思いダイエットを考えました。

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近くのスポーツクラブに入会してジムで運動を始めました。インストラクターにプログラムを作ってもらってマシンを使って運動します。最初のうちは物珍しさもあって楽しくやっていたのですが毎回同じメニューの繰り返しでだんだんつまらなくなって来ました。しかも効果が現れません、ついにはジムへ行く事が苦痛になって来て止めてしまいました。

さて、他に何か方法がないものかと考えていると近所の人が「新聞配達がダイエットに良い」というのです。半信半疑だったのですが配達員を募集している近くの新聞販売店のアルバイトに応募して早速始めてみました。本業の仕事があるので朝刊だけで地下鉄の駅周辺で100軒くらい配ります。早朝3時起きでひたすら歩いて配達します、エレベーターのないマンションもあったりして3階・4階階まで段を登ったり降りたりかなりきつい運動になります。

少し急いでやると汗だくになり、70分位かかります。最初は大変でしたが慣れてくると長めの散歩をしているような感じで気分爽快です。3か月くらい続けているとナント!ダイエット効果が出始めました、身体が軽く感じるようになったのです。5か月くらいで55kg前後まで戻りました。現在、5年目ですがリバウンドは無し、おまけに給料までもらえて一石二鳥のダイエットとなりました。

日焼けによるしみの改善

私は日焼け止めを塗るのが面倒で、つい塗らない生活を送っていました。http://www.baodownnashville.com/

そして、会社まで徒歩15分の距離を、夏の暑い時期に歩いて通勤していました。

今まで自転車通勤をしていたのですが、運動のため、ダイエットのため、と、徒歩に変えたのです。

そうしたら、見事に全身日焼けをしてしまって、お肌も黒くなってしまいました。

美容サロンに行くと、メラニンがありますね、と言われてしまいました。

数年前の写真を見ると、お肌が白く、透き通るような肌だったのに、と悲しい気持ちでいっぱいになりました。

肝斑ができてしまったことがあったので、トラネキサム酸とシナールを服用していたのですが、

日焼けは止められなかったようです。また、日傘も差したり差さなかったりしたことも、よくなかったかもしれません。

そこで、数年前のことを思い返してみました。

当時は、ストレス対策として、ビタミンCの錠剤を飲んでいました。

これが肌にも影響していたのかなと思い、またビタミンCの錠剤を飲み始めることにしました。

すると、飲み始めて数週間ですが、全身の肌の色がワントーン白くなったような気がするのです。

昔から、肌が白いねー、と言われていたことが自慢だったので、肌を白く戻して、自信を取り戻したいと思っています。

このまま飲み続けて、透明感のある肌を目指します。

谷間が欲しい!

昔から小さい胸がコンプレックスでした。身長は高めで、細身なのでモデル体型、と周りからは言われてきましたが、胸が小さいので何を着ても格好がつかない!水着も谷間ができず、格好悪くて着る回数は少なかったです。ナイトブラなども色々試したけれども効果がなく…。

http://phuketjoho.com/

とあるプチプラブランドから出ているブラカップ付きの胸元がざっくりと開いたキャミソールが盛れる、というので買ってみたものの、胸が大きい人は谷間ができてきっと盛れるのでしょうが、胸のない私は全く盛れず…

しかしそんな私にも転機が!妊娠して少しばかり胸が大きくなり、カップ付きキャミソールもそれなりに見れる格好になりました!出産してしばらくも授乳をしていてまだ胸も大きかったものの…産後一ヶ月ほどでおっぱいの出が悪くなり、授乳もやめてしまいました。

すると数週間前までの胸が嘘のように元通り!また小さくなってしまいました…むしろ元より小さくなったような…何をしたら大きくなるのか日々研究中です。ダメなことを承知の上でまだ諦めきれずナイトブラをつけて寝ています。大きくて走る時に邪魔、可愛いブラがない、などの悩みを持つ友達が羨ましくてしかたないです。それでも胸の大きさに関係なく結婚してくれた旦那には感謝です。

大人ニキビへの焦り…

20代になり化粧品や化粧が楽しめるようになってきて色々と試したい時。30代が近づくと肌のま曲がり角なんて私には関係ない話と思っていました。

http://www.fukunone.com/

仕事柄夜勤がありましたが大きな肌トラブルに悩まされることもなく試した化粧品が合わないということもありませんでいた。サイトや雑誌などを読み試したいものは「試したいもの沢山あるなー」と思っているくらいでした。

20代後半になり気が付くとフェイスラインや頬にニキビができるようになったなと感じていました。最初のころはすぐに治っていたので気にしていませんでしたが徐々に頻度も多く、沢山出来るようになってきました。それに加えて今まで使っていた化粧水、乳液がなかなか肌に馴染まずフェイスラインに治りの悪い化膿してしまう大人ニキビが沢山できてしまうことに…。「肌の曲がり角は本当だった…」と心の中で思いました。色々調べ化粧品を試すも中々肌の改善には至らず。皮膚科に駆け込むことを決意しました。「あーこれは痛いね。」が最初のお医者さんの一言(笑)「ホルモンバランスの乱れや夜勤は大きく影響してると思うよ。」とのことでした。

仕事柄夜勤を控えることはできませんでしたが油分の多い食事を控えたり、なるべく体を動かすようにしエステも活用しました。もちろん皮膚科で処方された軟膏も使用しながら。必ず副作用が出るとのことで処方されましたが皮膚は真っ赤になりマスクをするとひりひりしていました。肌荒れのピークから2年半程度経過します。ニキビ跡が残っていますがメイクも楽しめるようになりました。時々ニキビはできますが以前ほど酷くなく悪化もしていません。

肌荒れのピークから落ち着くまでは1年~1年半程度かかったと思います。まだまだ完璧な肌とは言えませんが肌質改善には時間と根気強さが必要だと私は思っています。

白髪がどんどんふえる。

私は、40歳男性会社員です。副業もしていて、その中には女性もいらっしゃるのですが。そんな私は、白髪で悩むことが二つほどあります。

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 一つ目は、白髪染めをしている時は、会社でも、副業でも年上から二十代半ばまでの人が30歳前後に見えると言い、何かと仕事も協力をよくして下さることも多いし、分からないことを聞いても優しく教えてくれるのですが。また「若いのにしっかりしているね」と、2つ年下の女性も言ってくれたりします。白髪が目立ち始めてくると「え?何歳?」と言ってきます。

私は自分から年齢は言わないのですが、勝手に周囲が思い込んで、私は30前後になっているようなのです。それなのに、微妙な反応が返ってきます。私に「どう接していいかわからなくなった。」など言われます。私の中では、普通に今まで通りに接してくれればいいのですが。それが私なのでという気持ちなのですが、逆に今まで何を思って接していたのか、私は知りたいです。

 二つ目は、白髪を隠さないようにすると本当に似合わないのです。ふけて見えるくらいならまだいいのですが「最近疲れてるの?」と病的な感じで心配されます。心配されて、上司にこの前、特別面談ということで呼ばれ、話を聞いてくれるのは良いのですが、何を話したらいいのか分かりません。周りが心配して、上司に言ってくれるのは嬉しいのですが、僕はどうしたらいいのか分かりません。本音は白髪が似合う男性になりたいことが本音です。

 そういうこともあるので、一生白髪染めをして生きていかないといけないのかと思うことが私の悩みです。

透明感のない肌

肌に透明感がなくなっていくことが最近怖いです。むかし美人だった人ほど歳を重ねていくことが怖いと思うように、むかし肌の透明感があったわたしは歳を重ねることが怖くて怖くて・・・。肌の美しさにはかなり自信を持っていたのです。その他のことにはあまり自信がないだけに唯一自信があった肌の変化は怖いです。

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透明感がなくなっていくにはそれなりの原因がありますよね?歳を重ねたからというだけではなさそうなので自分なりにない知恵を振り絞って考えてみました。そうしたらわたしは寝ている時間が少ないことに気づいたのです。よくよく考えてみるとわたしの睡眠は途切れ途切れ。トータルすると結構な睡眠時間なので睡眠時間に疑問を持たなかったわけですが、夜中に何度となく目を覚ますのです。

夜中に目を覚ました後はしばらく眠れません。気づくと眠っている状態なので大きな問題として捉えていなかったのだけど、これって肌には良くないんですよね・・・。熟睡感があまりないと常日頃感じていたのだからもう少し早く気づき対策するべきでした。

熟睡できるように漢方薬を飲んでいます。飲む前より目が覚める回数が減ったのでこれで肌に透明感が戻ってくれたら嬉しいです。

24歳(男)からのスキンケア

スキンケアとは無縁だった。

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特に悩んでいた訳でも無かったが、高校生の頃からニキビが絶えなかった。

正しいスキンケアや洗顔の仕方など知らずにニキビは出来たら即潰していた。

今では考えられない。笑 昔潰したニキビは見事に跡になって残っている。親に潰したら跡になるよと言われていた事を思い出すと後悔する。笑 そんな私がスキンケアに目覚めたのは2週間前。

(2020年12月20日頃)あまりにも遅すぎる。笑 新型コロナウィルスの影響で毎日マスクをするようになり顎周りに異常な程のニキビができた。今までは1度に3つも4つも出来た事は無かったが、急激にニキビが増えた。これはマズいなと思い、「ニキビ 治し方」と検索してみた。「泡洗顔で優しく撫でるように洗う」「洗顔後は即保湿」この2つが色んなサイトに共通してあった。

今まで体を洗う延長線上で顔をゴシゴシ洗っていた。力の限り。笑 これを調べたら居ても立っても居られず100円ショップへ。泡を作るポンプと化粧水を購入した。家に洗顔はあったので200円で揃った。その日から泡洗顔を朝夜二回、洗顔後は即保湿。

これを意識した。すると2週間しか経過していないのに明らかにニキビの出来る頻度が減り、肌がスベスベになった。衝撃的だった。こんなにも違うのかと。笑 それから毎日の洗顔が楽しみで仕方ない。笑 スキンケアを継続して肌男になるぞ!

1か月で5kgのダイエットに成功したこと。

私は、40歳の男性です。今社会的に猛威をふるうコロナ騒動で、会社は休業となりました。

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休業中に実家の農業法人の手伝いを1か月ほどしました。土の上を一日、歩いたり、軽く走ったり。ビニールを引くときに、ひっぱたり。なかなか、土の上で一日過ごして、動き回るのはある意味気持ちのいい仕事ですが、体にも答えます。事務の仕事より精神的にはかなり楽で、健康的だと思いますが。

筋肉痛はいつも、腹筋・臀部・太ももの裏のハムストリングスと言われる筋肉。また、膝の内側の大腿四頭筋の内側部の大きな筋肉がいつも疲れていました。

まさに、半月は筋肉痛の毎日でした。もちろん、プロテイン、クエン酸、アミノ酸、マルチビタミン・ミネラルも少々飲んでいました。プロテイン関しては、最近話題のHMBというものを飲んでいました。これは、プロテインよりもタンパク質の吸収率が格段にいいというので、効果的だったと思います。

半月過ぎたころからでしょうか、筋肉痛というより、疲れが気持ちよくなってきました。クエン酸の効果もあり筋肉や全身の持久力も向上し、脂肪燃焼率も上がったのではと思っています。70kgあった体重がなんと65kgに。食事はいつも通りに取りましたし、仕事以外はいつもどおりの生活です。ただ、違うのは日光に当たっていたくらいでしょうか。リバウンドもありません。

ダイエット系の書籍を後から呼んでみたら、この1か月はトレーニング論的にも理にかなっていたようでした。

思春期からのニキビ跡…

私の肌の悩みはずばり「ニキビ跡」です。

http://gypsygreens.org/

ニキビが出来始めた10代前半。まだ学生で、インターネットもそこまで普及しておらず何の情報もなく、親が買ってくる化粧水だけを頼みに繰り返しできるニキビと戦っていました。

一番ひどい時には、両頬が真っ赤になり平らなところがないほど、ニキビとニキビ跡で凸凹していました。その頃の対処法としては、洗顔とニキビの芯の押し出し、そして消毒液を綿棒で塗ることでした。今考えるとそれが最大の原因だったのかもしれません…。

大人になった今は時々できる程度ですが、ニキビが落ち着き、部活での日焼けや全体の赤みがひいてからはオレンジの表面のように凸凹としているのが目立つようになりました。

メイクの際はでプライマーを使用して下から凹凸を埋めるように塗り込み、レフ板効果のあるパウダーを使用し光の反射で目立たないようにしたり、スキンケアにおいては保湿はもちろん、ピーリングなどターンオーバーを促進させたりして徐々に薄くはなってきましたが、一番ニキビのひどかった眉尻と鼻の横辺りがいまだにボコボコしています。

10代前半に戻れるなら、すぐに皮膚科に行って自己流の対処ではなく、専門家に診てもらうべきだったととても後悔しています。

冬の大敵!砂漠肌の悩み

私はいわゆる「乾燥肌」です。しかも極度の。ある化粧品売り場にてお肌の水分と油分量を計測したところ、50がちょうどいい数値であるのに対して、水分6の油分10でした笑こんな感じなので冬は特にケアを入念に行わないとあっという間にひび割れ砂漠肌に!涙 特にお風呂上がりは戦いです。まず浴室で体の水分を吹いたらすぐに、導入化粧水を顔や体に塗りこみます。

http://lagrancarreradelmediterraneo.com/

その後、体が乾燥してくるのでこってりとしたボディクリームを服を着る前にぬりぬり。寒いので服を着たいのですが、体に塗り込んでいるうちに顔もパリパリしてきてしまうので急いで化粧品を肌に染み込ませます。手の温もりで浸透するように優しく、押し込んでいきます。その後乳液も同様。ここでようやく服が着られます笑 お化粧の際も保湿をしっかりしないと粉を吹いてしまうので、下地は保湿力の高いもの、ファンデーションはリキッド、仕上げの粉はうっすら叩き、最後にミストを吹きかけ完成。

こんなに頑張っても、何時間後には鼻の頭が赤くなってファンデーションが落ちてしまいます。肌の水分保持力などを上げるために、水分を多くとったり、お風呂の時にはマッサージなども欠かしてません。基礎化粧品も肌状態に合わせてカウセリングを受けたもの。こんなに頑張っているのに砂漠のオアシスは出来ません、、、どうすればいいのでしょうか。

髪が太くて固い方必見!髪の毛を綺麗にする方法

はじめまして。

仕事と婚活に一生懸命な20代後半の女性です。

今日は私の髪質についてと、髪の毛を綺麗にする方法についてお話をしていきたいと思います。

綺麗で柔らかくてつやつやな髪の毛。

女性なら誰もが憧れたことがありますよね。

私も美髪で透明感あふれる女子になろうと、様々な情報を検索し、ありとあらゆるシャンプーを試してきました。

私の髪質についてですが、剛毛で兎に角太くてパーマもかかりづらい固い髪質です。

痛んでパサパサしており、枝毛もちらほらあり、パーマと間違えられるほど髪の毛のうねりも出てくるようになりました。

そんな状態の私が髪を綺麗にするために実践した方法がこちらです。

ノ・アルフレ

とにかく櫛を使いまくる!

①ヘッドスパブラシで入浴前に丁寧に髪を梳かす。

髪の毛のホコリもとれて、とても気持ちが良かったです。

頭皮と顔はつながっているので、頭をほぐすことによって、リフトアップ効果も期待できるかもしれません。

②ヘアトリートメントは、櫛で隅々までいき渡らせる

今までは手でなんとなくトリートメントをつけていましたが、櫛で髪全体にトリートメントがいき渡るようにしたところ、

この方法だけでも髪の毛の仕上がりが随分と綺麗になりました。

③ドライヤーをする前に髪の毛が濡れた状態のまま、梳かして髪を整えてあげる

髪を整えてあげるだけで、絡まりやごわつきも無くなりとても指通りが良くなりました。

どの方法もお金もあまりかからず、すぐに実践できると思います。

皆さんも是非試してみてくださいね。

年々増える髪の毛にまつわる悩み

歳を重ねるたびに増える白髪で悩んでいます。http://www.alameda-home-tour.org/

黒ごまを食べるなど食べ物に気をつけていますが、一向に減りません。減るどころか年々増える一方です。

それなら白髪を染めたらいいと思うかもしれませんが、髪を染めることが難しいのです。美容院で髪を染めてもらったことが過去に一度だけあるのですが、あの染めている時の独特の香りに胸焼けがしまして気分が悪くなったことがあるからです。

それならと、自分で白髪を染めたらいいと思い、ヘナを買ってきました。初めてヘナで髪を染めるのにチャレンジしたら、物の見事に失敗しました。

白髪が綺麗に染まらず、薄い茶色っぽい状態になってしまいました。こうなったら仕方がないと思ったので今では、もう白髪を染めることは諦め、出かける時には、どこへ行く時でも帽子をかぶるようにしています。

そして可能ならなるべく帽子をかぶったままの状態でいます。頭皮が弱いので、思いっきりヘアケアができないこともあり、髪にツヤやコシがなく、水分も足りていないのか櫛で髪をとくとバサバサして引っかかります。その影響で毛先に切れ毛が多く痛みがちです。髪の毛が伸びてくると、毛量がもともと多いこともあって、洗髪が大変になりますし、髪の毛をゴムでまとめると太いロープのようになるので、こまめに美容院へ行ってすいてもらって毛量を少なくしてもらっています。

ダイエットするなら筋トレがおすすめ

一生懸命食事制限しているのになかなか痩せない・・・そんな経験はありませんか?
私がおすすめしたいダイエット方法は、食事制限でも有酸素運動でもなく「筋トレ」です。

http://www.maneom.com/

食事制限や有酸素運動は一度やめてしまうとリバウンドしやすいですが、筋トレを継続してつけた筋肉は落ちにくく体型も変わりにくいですし、基礎代謝が上がりリバウンドしにくくなります。
体が太くなってしまわないかと心配する女性もいますが、女性の筋肉は太くなりにくく、脂肪を落とし筋肉を付けることでメリハリのある体に仕上がります。
私は身長172cm体重65㎏の今年30歳ですが、筋トレを継続することにより10代の頃から体型をキープしています。
時間がない方は下半身の筋トレだけでも十分効果を発揮します。

ボディメイクというと上半身を意識してしまいがちですが、下半身の筋肉は全身の7割を占めていますのでそれだけ消費カロリーが多く代謝も促進されます。
過度な食事制限をする必要はないのでストレスも感じにくいですし、何より体が変わっていくは楽しいです。
筋トレをするにしても他の運動をするにしても、楽しく健康的にダイエットすることで、あなたの生活をより豊かにしてくれるでしょう。

シワ、ほうれい線は水分&油分で蘇る!?

年齢を重ねると、気になってくるシワやほうれい線。

高い化粧水を購入してみても、百貨店で買ったパックを付けてもなかなか改善せず、鏡を見る度変化がないと悲しい気持ちになりますよね。

http://www.maizuru-amabile.com/

人の身体は約70%が水分だといいますが、身体に保持できる水分量は年々減少してくるようです。

ですので、スキンケアで外から水分を与える事はもちろん、身体の中へ水分を多く摂ることも大切なようです。

私は一日最低でも2リットルの水分を摂取するようにしています。

また、外から与える水分も与えっぱなしでは良くないので、しっかりと肌に閉じ込めることを意識するようになりました。

まず、入浴中にパックをしています。

湯船に使っていると肌も柔らかくなり吸収も良いようです。

そして、入浴後、化粧水を肌にしみこませます。

化粧水は高級なものでなくても自分の肌に合ったものをたっぷりと使います。

そして乳液で整えた後、オイルでお肌に蓋をします。

乳液やクリーム、ジェルでは一定の水分が空気中に蒸発してしまい時間が立つと肌に乾燥を感じてしまいます。

乾燥を感じることはイコール、シワやほうれい線の深さに比例すると思っていますので、大変です。

日中も就寝中もお肌に乾燥を感じないケアを心がけることで、以前より少しシワやほうれい線が気にならなくなってきたように感じます。

丁寧なケアでお肌のお悩みから開放されたいと思います。

アプリでやる気が出た

私は身長の割に体重があって、彼氏からもすごくバカにされる。「身長があるから!」と言い返すけど、正直痩せたいと悩んでいる。20代前半まではガリガリで周りからも心配されるほど痩せてたのに、ここ数年でなぜかぶくぶく太ってしまって、今では背中に波が出来ている。

リゲイントリプルフォースの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

美味しいもの食べて好きに過ごしてそれでいいじゃないか!と開き直っていたけど、ダイエットの神様が降りてきたわけでもなくキッカケがあった訳でもなく、何気なくiPhoneのApp storeを漁っていたらダイエットアプリが出てきた。何気なくインストールして登録した。毎日の朝と夜の体重、毎日の食事、毎日の睡眠時間。食事に関しては1日の摂取カロリーを出してくれてそれにそった食事をしたくなる。

そして別のダイエットアプリでは体重とBMIの平均を計算してくれて。まぁこれが見事に楽しくてまだ始めて4日目だけど、もうすでに平均が1キロ減っていて感動している。食事記録をするとアプリからアドバイスやどの栄養素が不足しているかとメッセージをくれて、食事管理が出来る。運動はしていないけれど、運動してないなりの食事カロリーを決めてくれて意思が強くなる。ここからもっと痩せることを期待。

しわ改善したい

年齢とともに肌の潤いが不足してきて、特に顔は乾燥からのしわが目立つようになってきたと思います。

チェルラーブリリオの効果はどう?私の口コミ体験談を本音の評価でお届けします!

づと気が付くと額や口元、目じりにしわが刻まれてしまっていました。どのようにお手入れしていけば改善されるのか悩みの種です。まずは洗顔料を保湿効果のあるものに変えて、保水効果の高い化粧水、美容液も使うようにしていますが、なかなか改善しません。

特に気になる大き目のしわにはしわ伸ばしに効果があるというクリームを塗りこんでみたりしていますが、張りが出てしわが伸びているような実感はありません。お手入れの手順が悪いのか、使っている化粧品があまり効果のないものなのか、悩みながらも化粧品を頻繁に変えるのもためらわれ、とりあえず普段からできるだけ使うようにはしています。

たまにはエステに行ってしっかりとケアしてもらうと効果も出るのかとも思いますが、時間や金額の面で実行できずにいます。年齢の変わらない人でも肌つやが良く、化粧映えのする人もいて、どのようなお手入れをしているのかと思います。

同年齢で集まる時や子供の親同士で話すときに自分の顔は同見られているのか気になったりします。あまりお金はかけずに少し丁寧なケアで顔のしわなどが気にならないようにできないかと思っています。

私が行ったダイエットがこれ!【間食するものを変えるだけダイエット法】3つのポイント

昨今、急速なネットの普及で、たくさんの情報が飛び交っています。シボルの効果をご紹介!私の口コミや実店舗での市販状況などまとめ!

この記事がダイエットに関してのものですが、その「ダイエット」一つに取っても調べようものなら、携帯や雑誌、どこからでも情報を得られるようになりました。

しかし、たくさんの情報があり過ぎて、結局何が正しいんだろう?と思っている方も多いのではないでしょうか?私自身もそうで、なかなかダイエットに関して長続きすることが出来ずにいました。(私の場合、継続する力がないだけないですが、、、汗)

さて今回は、そんな心が折れやすい私でも結果がでた【ダイエット法】をご紹介したいと思います!

結論から言うと、タイトルにもある通り【間食するものを変える。】

その中で、大事なポイントと詳しく内容を伝えます。

1,筋肉になる食べ物(タンパク質)を多く取るようにする

私が良く食べていたもの

・サラダチキン

・プロテインドリンク

・サバ缶

大きくわけてこの3点。

2,炭水化物はできるだけ抜かない

炭水化物は太る!とイメージが多く持たれている方も多いと思いますが、取りすぎが多くの原因ですので注意してください

3,食べる時間帯に気を付ける

私が意識していた時間帯は、各三食の間の時間帯です

夕方になるにつれて活動量も下がっていくので、その時間帯は炭水化物の量は気にしてください!(タンパク質はしっかり取ります)

大きくこの3点です。

最後にそれぞれ、ダイエットの目的や目指す目標は違うと思います。

私は、筋肉量は残しながら、尚且つ食事制限は特に気にしていませんでしたが、この方法で1か月で?キロ減量出来ましたので、参考までに試してみてください!

意外と簡単。痩せるコツ!

短期間で急激に痩せることはオススメされてませんが

私自身そんなこと関係ない。やろうと思った時に落とせるだけ落としてやろうと

モチベーションが上がってる時にガツンとやってやりました。

シボルは販売店で市販

3ヶ月で20キロは落としました。まあ、それほど落ちる脂肪がついていたってことです・・。

現に、ダイエット継続していても40キロ代になると体重が落ちないという人が多かったです。

20キロ代になると落ちやすい脂肪が減ってるのが原因みたいです。

落とせる脂肪しかなかったわたしのダイエット法はまず、

食べないで運動することです。なんだかんだ食べないのが一番減ります。

不健康だと言われますが人より倍蓄えてるのに少し食べないだけで不健康に

なるわけもないです…。胃を小さくする意味もあり、我慢という根性をつける意味もあり…。

でもそれは少しの期間だけしかしておらず途中からキムチと納豆を食べる生活に変えました。

相変わらず炭水化物は避けて。暴飲暴食も避けて。例えしてしまった日があっても

その日に食べた量と同じくらいの消費カロリーがある運動をします。次の日はいつもの倍運動します。

食べたものが脂肪に変わるのは1週間後なのでその間に頑張って消費したら

脂肪に変わるわけではありません。こういった知識もモチベーションを保つ

ために必要だと思います。

私が体験したダイエットについて

ダイエットを始めたのが、過食が原因で標準値よりも40㎏も増えた事から始まりました。

この頃は、食べる量を減らせばいいというという安易な考えでいました。

もともと食べている量も計測せず、ただ食事の量だけを抜く事だけを行っていました。

確かに3ヶ月後に30㎏を減量する事が出来ましたが、それまでの過程がとても辛く体力も気持ち的にも成功したとは言えない状況でした。

なぜかというと、その後数ヵ月で痩せた安心からか食べる量が増え10㎏強の”リバウンド”をしてしまったからです。

それだけではありません。運動しなかった事によって体力も極端に減り、基礎代謝自体も下がっている事に気付かないでいました。

それを何度も続けていた結果、ある日突然に体の冷えを感じるようになりました。

そこから、今まで食べていた量を見直し、どうしたらダイエットできるのかをネットを通して探す事を始めました。

「痩せている人は、どんな日常を送っているのか」という事が気になったからです。

そこから多くの方のダイエット参考にしたのが、適度な食事と適度な運動をする事を始めました。

具体的にどんな事をしたかというと、食事は温かいものを食べる・咀嚼回数を増やす・濃い味にせず旨味など自然に出る味を生かした食事を作る・甘いものが食べたい時は甘さ控えめの物を選択して少ない量で楽しむ・短期間に結果を求めない・簡単な運動やストレッチから始める・面倒な時はマッサージだけにする・ジュースや砂糖が多く含まれている食材を避けるなど、数えればきりがないのですが数多くのを少しづつ気を付けてから1年くらいで健康的に痩せ始め、今でも大きな体重変動に悩まされる事なく楽しみながらダイエットしていると思います。

プールでのウォーキングダイエット

6月よりスポーツジムでダイエットを行っています。

コロナ禍ということもありスポーツジムも規制がありました。

ただプールに関しては、さすがにマスク着用という規制は無く、

運動中も呼吸も苦しくならないので、プールでのウォーキングを中心にダイエットを行ってみました。

プールのウォーキングというものはネットで調べてみると効果あり、効果なし

やはり両方の意見があがっています。

実際どうなんだろ ?

ダイエット効果がなくても、何もやらないよりは体には良いだろうと

思うようにして始めてみました。在宅勤務で通勤時間もなくなったので週に3回ほど通うことにしました。(現在も)

20分ほどウォーキングをしていると水の中でも体が暖かくなってきている事を感じます。

ウォーキングは大してきつい運動でもないのですが、長時間(60分以上)行うと

やはり疲れます。大抵40分~90分ほどプールでのウォーキングを続けました。

結果、3カ月で3kg体重が落ちました。

食事制限としては、ご飯のおかわりをやめました。

後は特に制限を課すことなく今まで通り食事をしています。

要因は、とにかく続けたことかなと思っています。

いまは筋トレをプラスしてさらに体を引き締めようとしている最中です。

ダイエットにはまずは筋肉を増やすこと

ダイエットのコツは、つまりは痩せるコツというのは食べないことです。

しかし、人間は食べていかなければ動くことができないということにはなるわけですからあくまで徐々にしっかりと脂肪だけを燃焼するような形で痩せていくということができるようなダイエットを目指すことができるようになりますと上手くいくようになります。これは食事療法とそして、運動を繰り返すことによって上手くいくようになることでしょう。

これがなかなか難しいことではありますが、それでもまずはしっかりと考えることは無理のない計画です。痩せることに関して言えばまずは鍛えることです。

筋肉を鍛えるということによって大よそダイエットというのは成功することになります。筋肉が増えるということによって何と言ってもまずは基礎代謝が増えていくということになりますから、これによってまず痩せやすくなっていく、ということになるからです。正直なところ、コツといってもやるべきことをコツコツとやっていく、ということになるでしょう。

大抵の場合は、数ヶ月、或いは数年単位で徐々にやっていくということができるようになりますと上手くいくということになりますから、そうしたことから考えるようにしましょう。

食事や生活習慣を見直し

多くのダイエット法は、食事の内容を中心として、体重・体脂肪率・睡眠などを記録することで、食事や生活習慣を見直して、太りやすい状況などを変えていくことに注力しています。

しかし、これらのダイエット法の効果をより高めるために追加したいのは、グラフによる目に見える記録です。

これは、「測るだけダイエット」「レコーディングダイエット」などと呼ばれています。

グラフは、一つの目盛りを100g単位として、わずかな変化も折れ線グラフで表せるようにします。

体重と体脂肪率は1日2回、起きた直後のトイレを済ませた後と、夕食の直後もしくは寝る前の入浴直前など、時間を決めて測ります。

体重が増えた場合、食事・運動・仕事内容など、原因と思しきことも記録します。

この記録により、太った原因を突き止めることができます。

食事と運動の量が適切であれば、夕食後に体重が増えたとしても、翌日の朝には減っているのが普通の反応です。

折れ線グラフが右肩下がりになっている状態を見ることは、モチベーションが上がり、さらに継続させる意志を引き起こさせます。

その原因と改善点が自分にとって痩せやすい運動などの発見であれば、それを継続することが快感となります。

そしてそれが、記録によるダイエットの効果を向上させることにつながっていくのです。