昨今、急速なネットの普及で、たくさんの情報が飛び交っています。シボルの効果をご紹介！私の口コミや実店舗での市販状況などまとめ！

この記事がダイエットに関してのものですが、その「ダイエット」一つに取っても調べようものなら、携帯や雑誌、どこからでも情報を得られるようになりました。

しかし、たくさんの情報があり過ぎて、結局何が正しいんだろう？と思っている方も多いのではないでしょうか？私自身もそうで、なかなかダイエットに関して長続きすることが出来ずにいました。（私の場合、継続する力がないだけないですが、、、汗）

さて今回は、そんな心が折れやすい私でも結果がでた【ダイエット法】をご紹介したいと思います！

結論から言うと、タイトルにもある通り【間食するものを変える。】

その中で、大事なポイントと詳しく内容を伝えます。

1，筋肉になる食べ物（タンパク質）を多く取るようにする

私が良く食べていたもの

・サラダチキン

・プロテインドリンク

・サバ缶

大きくわけてこの3点。

2，炭水化物はできるだけ抜かない

炭水化物は太る！とイメージが多く持たれている方も多いと思いますが、取りすぎが多くの原因ですので注意してください

3，食べる時間帯に気を付ける

私が意識していた時間帯は、各三食の間の時間帯です

夕方になるにつれて活動量も下がっていくので、その時間帯は炭水化物の量は気にしてください！（タンパク質はしっかり取ります）

大きくこの３点です。

最後にそれぞれ、ダイエットの目的や目指す目標は違うと思います。

私は、筋肉量は残しながら、尚且つ食事制限は特に気にしていませんでしたが、この方法で１か月で?キロ減量出来ましたので、参考までに試してみてください！