アラフィフ、中年太り。
評判どおり？ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ＆評価！
内科で栄養指導を受けながら、1年かかって12キロ落としました。
摂取カロリーを減らせば割合簡単に体重は落とせますが、肌の脂っ気が落ちてかさかさしたり、急速に脂肪が落ちることで余った皮膚がたるんだりするので、食事を減らすことは一切しませんでした。
体が欲しがれば、おやつも油物も採りました。
方法はいたって簡単、『筋トレ→有酸素運動→ストレッチ』という、正攻法です。
ジムは予算の都合と、通うのが面倒になりそうだったので、YouTubeを活用しました。
これで費用は0！
スクワットなどの軽い自重トレーニングを10分、ボクササイズなどの有酸素運動を10分、ストレッチを10分の計30分。
10分で区切りを入れると、30分を長く感じません。
毎日と決めるとストレスになるので、週２~3回（もちろんできるときは毎日）を目安にしました。
同じ運動を続けると鍛える部位にむらができてしまうので、１か月に一度はメニューを変えました。
YouTubeには絞り切れないほどのエクササイズがあるので、メニューには困りません。
脂肪を落として筋肉をつけると、日々の立ったり座ったりがびっくりするほど楽になりますし、着たい服が着られるようになって、いいことづくめです。
このままもう4キロほど落としたくて、日々頑張っています。