私は何度もダイエットをし、そして何度もリバウンドをしてきました。
ダイエットにとっての大敵！それはやはりリバウンドでしょう。
何度もリバウンドを繰り返し、そしてやっと成功した方法があります！
筋トレです。
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みなさん既にトライし、そして挫折してる方法です。
別に真新しいものではないです。
ただ古来から言われている方法は、言われている理由があるのです。
筋トレがなぜ重要なのか？
ダイエットに必要なのは、消費カロリーを増やすことです。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せます。
消費カロリーを増やすよりも、摂取カロリーを減らす方が簡単なので皆さん食事制限をします。
しかし食事制限で簡単に痩せても、少し食事を戻すだけで簡単にリバウンドしてしまうのです。
そのため消費カロリーを増やすことが大切であり、消費カロリーを増やすために筋トレが大切なのです。
筋トレをするだけで簡単に痩せるわけではないですが、痩せやすい体づくりに繋がります。
筋トレをし基礎代謝を上げることで、リバウンドを防ぎます。
ランニングも簡単に痩せるのですが、ランニングをやめるとすぐリバウンドをします。
基礎代謝が上がっていないためです。
筋トレをし基礎代謝を上げることは、ランニングの効果も高めます。
そのため、リバウンドをしないダイエットにおいて筋トレをやることはとても大切なのです。