初めてのヨガレッスン

私はOLをしていた頃から始めたホットヨガの話です。

【私の体験談付き】ヨガはどこから痩せるか?体型の変化を3ステップで徹底解説

仕事の後に適度な運動ができるジムを探していた際に、ジムと同じ施設内でホットヨガができるということで、通い始めました。最初はジムがメインの目的でしたので筋トレやランニングをしていました。ヨガのタイムスケジュールは決まっていることから、レッスンが終わるとダラーっと汗だくで帰っていく人たちを見て、すごい爽快そうだなと思っていました。私も気になってしまったので、ヨガ用とジム用の服を持ってきて初めて参加をしてみました。飲み物が水が1リットル以上必要で、コロナ禍もあったので誰とも喋らないでレッスンに挑みました。部屋に入ったらモワッとした熱気と湿気でまるで熱帯気候にいるような感じがしました。ヨガマットを引き、ただあぐらで座っているだけで体の芯から温まる感じは心安らぐものがありました。私がはじめてさ参加したのは初心者のハタヨガで、ヨガの先生ははじめて参加される方はこの中にいらっしゃいますか?と聞いてくださった上で、メッセージを伝えてました。

人と比べるのではなく、自分の気持ちのいいアーサナ(姿勢)を保ってください。自分のペースでいいです。息は吸うことより吐くことが大切です。息を吐く時に自分の疲れや弱い心も吐ききりましょうというメッセージを伝えてくださり感銘を受けました。そこから長いことヨガは続いてライフワークとなりました。