腹筋をして痩せよう！
ランニングして痩せよう！
こんなふうに思ってもなかなか続かない。
私も腹筋やランニングは三日坊主どころか、二日と続きませんでした。
じゃあなんでスクワットなら続くのか？
なんとスクワットの1回は腹筋3回分のダイエット効果があるからなんです！
つまり回数が3分の1で済むんです！
本当ですか？
って疑う人もいるかもしれませんが、私も痩せたし多分本当です。
そもそも足の筋肉というのは大きい筋肉が多いのでスクワット1回やった時の負荷が腹筋1回に比べると全く違うみたいです。
それにスクワット50回連続は厳しくても10回くらいなら出来るという人も多くいます。
私の場合はトイレに立つたびに10回スクワットをやって、トイレが終わったら10回やってってスクワットをしてました。
そうすると1日2回トイレに行くだけで40回になります。
その後寝る前に10回やって50回というのを1ヶ月間毎日続けたら２キロ体重が落ちてました！
心なしかお腹の膨らみも少し小さくなった気がしました。
腹筋を1日150回するのはかなり辛いですけど、10回のスクワットを５セットなら全然難しくないはずです。
手軽に簡単に出来るので騙されたと思ってやってみてください。