毎日スクワット50回で1ヶ月2キロ減

腹筋をして痩せよう!

ランニングして痩せよう!

こんなふうに思ってもなかなか続かない。

私も腹筋やランニングは三日坊主どころか、二日と続きませんでした。

じゃあなんでスクワットなら続くのか?

なんとスクワットの1回は腹筋3回分のダイエット効果があるからなんです!

つまり回数が3分の1で済むんです!

http://www.fptkd.com/

本当ですか?

って疑う人もいるかもしれませんが、私も痩せたし多分本当です。

そもそも足の筋肉というのは大きい筋肉が多いのでスクワット1回やった時の負荷が腹筋1回に比べると全く違うみたいです。

それにスクワット50回連続は厳しくても10回くらいなら出来るという人も多くいます。

私の場合はトイレに立つたびに10回スクワットをやって、トイレが終わったら10回やってってスクワットをしてました。

そうすると1日2回トイレに行くだけで40回になります。

その後寝る前に10回やって50回というのを1ヶ月間毎日続けたら2キロ体重が落ちてました!

心なしかお腹の膨らみも少し小さくなった気がしました。

腹筋を1日150回するのはかなり辛いですけど、10回のスクワットを5セットなら全然難しくないはずです。

手軽に簡単に出来るので騙されたと思ってやってみてください。