噛み合わせが肌のたるみに?噛み合わせの大切さとは?

身体の不調は噛み合わせかも!

噛み合わせの善し悪しは、頭痛や腰痛などの原因にもなる体中の健康をも左右されます。

ビハキュア

しかし、「自分が悩まされている病気・不調の原因が噛み合わせ」と気がつく方は少ないでしょう。そのため、「噛み合わせの改善」と言われても、病気や不調が噛み合わせと結びつかないため、根本的な解決策が打てない方も多いかもしれないですね。

体調を崩した方の顔を見たことありますか?肌のハリがなくたるみになります。

正しい噛み方が出来てない方も多く、歯としての機能がきちんと使われていないと言われていますね。

噛み合わせとは、ただ噛むだけではなく、一体どんな事を気をつければよいのでしょうか。

噛み合わせの筋力アップ&舌出しリラックス

皆さんは重いものを持つときなど、グッと噛みしめることがありますか?

咬合力(噛む力)と筋肉の関係の深さがとても大切です。歯医者やスポーツの世界では知られています。とくに握力はその繋がりが明確です。

ものを噛ませて測定すると、数値がアップするというデータがあります。逆に、噛み合わせが悪いと、握力が低下する傾向になります。すべての筋肉は連動しているため、咬合力があれば、全身の筋力アップに繋がり自分の力以上の結果になります。そのためアスリートは噛み合わせにこだわります。

しかし、強く噛みすぎるのも良くありません。

例えば、アスリートでいえば陸上選手のカール・ルイスやサッカー選手のディエゴ・マラドーナ、バスケット選手のマイケル・ジョーダンの試合中は、ここぞ!という時は「舌出し」をしてプレー??

優れたアスリートである彼らは自然にやっていただけかもしれませんが、これは、噛み締めすぎないよう適度に力を抜いているのです。筋肉が強張り力が出なくなるのを防ぐために、舌を出すことで、筋肉が緩みリラックスをして、筋肉を使いやすくしているのです。そのメリハリで、力を入れるところや抜くことをスムーズに切り替えられることができるのです。一流アスリートは、その大切さを知っています。

身体の歪みは徐々に!

虫歯・歯周病・知覚過敏対策などはよく耳にしますね。噛み合わせの啓蒙はまだ十分とは言えません。歯の噛み合わせが悪くて噛み方で歯が欠けてしまうことがあります。そうすると、顎が低いほうにスライドして、真正面から見ると、顔が大きく歪んでいたり、左右どちらかの口角が下がっている人は、どちらかの歯が1本欠けて少なかったり、片方の歯の位置が低いなど1ヶ所の歪みが色々なところに歪みとなります。

また、噛み合わせが悪いと身体全体のバランスも歪み、バランスよく両足で立っているつもりでも、左右どちらかに傾いている時は、肩が下がっている方の歯で噛むクセが強いと考えられます。肩こりや腰痛を引き起こす原因にも繋がります。身体のバランスが崩れることによって症状が表れていると考えられます。

こうした症状は突発的に出るものではなく、時間と共に徐々に身体に表れるため、気づくまでに時間がかかりますし、気づいた頃には色々な部分に支障が出ているはずです。

ポイント

身体の要である骨盤を整えることで、顎関節が整いやすく、噛み合わせが整いやすくなり維持しやすくなります。

どんなに歯並びを整えたり、噛み合わせを整えても必ずクセがあります。

両側でものが噛めるようなら歪まないはずです。

それができない状態で、噛み合わせを整えたとしたら必ず歪みます。

そのため、骨盤を整え筋肉をあるべき位置に整えることで、必然的に血管や骨格を整えることができます。

赤ちゃんはお腹の中で骨盤から背骨ができ始めます。身体は骨盤からすべての骨ができます。

身体の土台になる骨盤が整うだけで、体幹が作れるため、日常家事しているだけで、筋肉がバランスよくついてきます。

身体は経絡で繋がっているため、手首や腕の使い方で顔の筋肉も解れます。最後に頭皮のヘッドマッサージで頭のハチを骨盤の大きさに合わせて小さくすることができます。

そのことで、顎関節も解れるため、噛み合わせも変わり全身の新陳代謝が上がります。頭皮に充分な栄養や酸素が行き渡るため、髪艶にもいいですが、肌にハリがでて艶がでます。

骨の位置が定まることで、皮膚と骨の間に老廃物がなくなるため、シミ・シワ・たるみが解消します。

歯は想像以上に動く?

クセを続けていると歯は動いてしまう。

・歯を舌で押してしまう

・指をしゃぶる

・爪を噛む

・頬杖をつく

・唇を内側に噛む

何年も無意識に積み重ねてきた悪癖が、噛み合わせを矯正しただけでは改善しません。癖を改善するには全身を整えて、正常な位置にバランスよく左右の筋肉を使うことが重要。肌は何歳になってもハリをもたせることができるため、肌トラブルを解消できるのです。

マスクによる赤みや皮膚のめくれの解決法

最近はコロナ禍で常にマスクをつけている為、目の下や頬が乾燥して、赤くなったり皮膚がめくれることがよくあります。シルクリスタの効果を徹底検証!私の口コミやネット上の評判などを完全暴露!

そのときに私が実践している解決法は、コットンパックと乳液の重ね塗りです。

コットンパックは、洗顔後コットンで化粧水を肌に馴染ませた後、そのコットンにさらに化粧水を染み込ませます。そして、そのコットンを乾燥している部分に10分程度乗せておくだけです。乾燥して赤みが出ていても、コットンパックをすることで赤みが引き、ひりつきを抑えられます。

次に、通常使用する適量の3分の1程度の乳液を、優しく撫でるように顔全体に塗ります。コットンパックをしていることで乳液が浸透しやすくなっていることに加え、通常使用する量より少ない量をはじめに塗ることで、乳液が馴染みやすくなります。

最後に、通常使用する適量を優しく撫でるように顔全体に塗ります。このとき、乾燥している部分には必要以上に刺激を与えないように、乳液を「塗る」のではなく「のせる」ように意識します。乳液の浸透具合は、肌質や肌の状態によって異なる為、2回重ね塗りしてもまだカサつく感じがある場合は、さらに乳液を重ね塗りすると良いと思います。

季節の変わり目は肌トラブルが起こりやすい為、お風呂上がりなどに少しでもかさつきがあったら、毎日のスキンケアに前述の一手間を加えてみてはいかがでしょうか。

韓国料理から学ぶ美肌

韓国人のお肌は、本当にツヤツヤぴかぴかしていて、お肌自体にハリがあります。若者はもちろんですが、中年のおばさんやおばあちゃん世代も、日本人の同じ世代のお肌に比べると、ものすごくキレイな印象があります。

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確かに韓国コスメはものすごい人気があって、種類も豊富で優秀だということもあるでしょう。でも、韓国人の美肌はコスメだけではなく、まさに「食材」にそのヒミツがあると思います。

知り合いの韓国人に韓国料理をよく教えてもらうのですが、毎回使う材料でほぼ同じものがあります。それは唐辛子・唐辛子粉・ニンニク・しょうが・キムチです。大体これらの材料はどんな韓国料理にでも入ります。調べてみると、これらの食材は免疫力アップにつながり、身体を温めたり代謝をよくしたりするものばかりです。特にキムチは発酵食品で、唐辛子粉にニンニクにしょうがなど健康に食材ばかりが入ったとても優秀な食べ物です。つまり韓国人は、身体の中から美しくなる健康食品を日常的に食べているのです。

また、お肉やお刺身などを食べるときでさえ、韓国ではサンチュやゴマの葉などの野菜に包んで食べたりと、かなりの野菜を摂取しています。どれをとってもすごく健康的で身体に良い食習慣だと思います。

その韓国友人の肌を見ても、毎回感心するほど美肌です。肌年齢が本当に若くて驚きます。友人も内からキレイになれる食事が大事だと言います。私も美肌目指して韓国料理をたくさん習得したいものです。

ストレッチでストレス解消!

会社に勤めてもう10年以上。http://www.operaluther.com/

ずっとデスクワークの日々。

座っているだけなのに、同じ姿勢だから体のあちこちにダメージがでてきた。

椅子にクッション置いてみたり、それなりに工夫をするもなかなか改善しない。

もう、これが日々のストレス!

じっとしているからいけないのか、最近は1時間に1回くらい、ストレッチを始めてみた。

少し椅子を引いて、座ったままで足を延ばして、前屈してみたり、両手を上にあげて伸ばしてみたり。

座ったままウエストをひねってみたり、たったこれだけの事なのに結構リラックス効果があるような気がする。

ちょっと進化させて、椅子に置いたクッションも変えてみた。

座るだけで、骨盤のあたりにストレッチ効果があるらしい。

これがなかなか優秀ではあるのだけれど、ギュッと自分で伸ばした感じには及ばないなぁ。

こうやって自分の体の事を少しだけ見つめなおしてみたら、どこに負担がかかっているのかがなんとなくわかってきた。

座っているさけなのに、ふくらはぎや太もももむくんでいる感じ。

席を立つときに、少しだけ背伸びをして、足のストレッチ!

ほんのわずかな時間だけど、気持ちいがいい。

長い時間のストレッチはきっと私には続かないけど、少しづつ、何かの行動の時に意識してみよう。

体がリラックスするとそれだけでストレスも半減する気がしてくるから頑張ってみようと思う。

脇汗の臭いケアについて

今日は接客業をしていた私が実践していた脇汗の臭いのケアについて書きたいと思います。

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・脇の毛の処理

脇の毛の処理を怠るとそこから匂いが発生します。冬でも汗をかくことはあると思うので、臭いの気になる方はしっかり処理した方が良いです。

毛の処理をしっかりしている方が汗ふきシートも拭きやすいですし、清潔に保つことができます。

・お風呂につかる

脇汗に関わらず、体の臭いの気になる方は湯船につかることをお勧めします。シャワーだけでは取りきれない汚れや雑菌が落ちます。

湯船につかり、優しく体を洗うことが効果的です。またリラックス効果もあり、ストレスから汗の匂いが強くなっている方にもおすすめです。

・おすすめの市販品

私がおすすめしたいのはメンソレータムのリフレア デオドラントクリームです。

汗をかく前(ここがポイント)に必ず毎朝塗っていました。クリームはさらっとしていて跡に残りません。クリームの匂いもほとんどしないため、塗っていても周りに気付かれることはないです。香りを出したい方はその上からスプレータイプの整汗剤がおすすめです。

・衣服からの臭い

汗をかいた服は洗濯しても臭いが落ちていない可能性もあります。衣服から更に臭いが発生している可能性もあります。どうしてもとれないときは処分するか、つけおき洗いが効果的です。私はオキシクリーンを使い、お湯でつけおき洗いをしています。臭うタオル類にもおすすめです。

以上が私が実践している脇汗の臭いケアについてです。

臭いの悩みがある方はぜひチェックしてみ下さい。

空腹時間を増やして痩せよう!

私は4ヶ月前には身長169センチ85キロと肥満体型でした。1年前は80キロぐらいでしたが、コロナの自粛で料理にハマってしまい、毎食お米を最低でも1合は食べていました。運動も特にはしていなかったので、ぶくぶく太ってしまい、気づいたら85キロ。太ってしまい彼女にもフラれ、そこから食欲が失せて食べなかった時期で少し痩せましたが、せっかく痩せたんだしちょっとダイエットしてみようかなと思いはじめました。

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最初はサラダチキンや軽い運動だけでしたが、某YouTubeで空腹時間を16時間空けると健康にものすごく良いと拝見してから実践を始めました。

基本的には朝は7:00頃食べて、昼は12:00頃食べます。夜は牛乳を飲む程度ぐらいで結果的に空腹時間を16時間から19時間ぐらいを作ることを週3?4日行っています。夜、付き合いなどで食べたら朝ごはんは牛乳だけにしてという日もあります。

トレーニングも週3?4日行って代謝量を増やしていますが、やはり空腹時間を増やすことで体重が落ちていきました。今現在は85キロから72キロまで絞ることができたので、この調子で65キロぐらいになるように目指しております。

そして空腹時間を増やしたことで表れた変化は脂肪の減少だけでなく、肌も少し良くなりました。元々アトピー持ちなので、寝ている間も掻いてしまい酷くなっていましたが今はそれも少なくなり、良好に生活しております。

皆さんもぜひ空腹時間を増やして健康に繋げていただきたいと思います。

髪の悩みは一生のテーマ

私の髪には悪いところしかありません。くせ毛、パサつき、傷みなど、髪に関する悩みをぎゅっと凝縮したような髪の毛です。
サラサラストレートの母と、くるくる天然パーマの父の間に生まれ、見事父親の遺伝子を強く受け継ぎました。そのため、幼少期の私はいつも大爆発…母はまとまらない私の髪に苦労したようです。

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中学生になるとくせ毛が嫌で嫌でたまらなくなり、毎朝ストレートアイロンをしてから登校していました。ただ、頑固なくせ毛は言うことを聞いてくれず、少しの湿気で膨らみ、うねり出します。暑い日は登校中に汗をかくだけでくせ毛が覚醒、学校に着くころには髪はうねうね。こんなことならストレートアイロンなんかせずにもっとゆっくり寝て入ればよかったと何度も後悔しました。

そのようなことが何度も続いたので、私はついにストレートアイロンをした後にスプレーでがちがちに固めてしまうという荒業を繰り出し、難を逃れました。ピンピンの全く動かないストレートの髪…周りから見たらかなり変だったかもしれません。

高校生になってからはやっと親の承諾が得られ、人生初の縮毛矯正を受けることができ、本当に嬉しかったのを覚えています。思えば高校生の間に髪質が少し変わり、くせ毛がマシになりました。大学生になってからは縮毛矯正を受けずに済むようになりました。…が、カラーリングのオンパレード。くせ毛の悩みがひと段落したと思ったら、今度は髪の傷みに悩まされています。ダメージの修復を試みていますが、良くなるのか…。髪の悩みは一生尽きることはなさそうです。

毛穴の開き、肌のたるみの悩み

タイトル通りですが、肌の毛穴の開きとたるみについて悩んでいます。過去に高めのスキンケアをライン使いしてた時には周りから肌が綺麗だとよく褒められました。自分でも自信が持てていましたが、やはり金銭面で続けられずに今は何を使ったら、小鼻の黒ずみや開いた毛穴、たるんできた肌が改善されるのかと色々調べては見てるんですが、これと言ったものが見つからずに困っています。若い頃にちゃんと日焼け止めを塗らなかったのもありますが、肌が白いので今はシミなども目立ってきました。

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できる限りお金をかけずに肌を改善するにはどうしたらいいのか、やはりある程度お金をかけないと肌が改善されないのでしょうか。

どこに重点を置けばいいのか、クレンジング、化粧水、乳液、美容液など種類がありすぎてドラッグストアに行くとスキンケアコーナーで軽く1時間は経ってしまいます。

ネットなど検索しても情報量が多すぎて読んでると結局分からなくなってしまいます。

化粧をしても瞼のたるみや、目の下の小じわにファンデーションが入ってしまって悩みは増えるばかりです。

肌の悩みは年齢と共に増えてく一方で自分に合ったスキンケアを探し求めて完全に迷子です。まだまだ時間はかかると思いますが自分に合った物を早く見つけたいです。

ボロボロの肌はどうすれば….

私、小さい頃は、色白だったんです(笑)中学時代から、ニキビに悩むようになりました。特に、顎周りとおデコ。部活も外でのスポーツだったので、日焼けで真っ黒。肌質もよく知らないままに、とにかく洗顔!化粧水などでニキビケアしてました。しかし、治ったと思ってもまたすぐできてしまいます。

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ある時、皮膚科に行きました。そこで、塗り薬とビタミン剤を処方してもらいました。結果は、まずまず。しかし、思春期をすぎても、今度は大人ニキビなどの肌トラブルが発生。おまけに、外での仕事に就いたので、またまた日焼け(笑)若い頃と違って、日焼けあともなかなか取れません。毛穴の開きや、シミも気になりだしました。昔はオイリー肌だったのに、年齢と共に乾燥肌に….潤いもなく、今まで色々な化粧水、美容液、クリームなど試しました。

が、ほとんど効果は見られず。肌年齢を調べると、実年齢よりもはるかに上。ガーン!!エステなどでマッサージしてもらいましたが、その時はいいんですが、結局また同じに….女性にとっての肌の悩みは、尽きませんよね。戻れるなら、若い頃に戻って、きちんとした肌ケアをやり直したいです!もっと自分の肌質を勉強するべきでした。

30代になると見えてくるもの

私はどちらかという肌が薄いタイプです。

昔は色が白くて羨ましい~!なんて言われることも多かったんです。

しかし、20代後半からおや?と思い始め、30代突入とともに私の肌に現れたものが!

それは「シミ」です。

現れ始めると、けっこうなスピードで増えてくるんです。

いえ、私が気にし始めて毎日チェックするようになったから、そんな気がしているだけかもしれません。

とにかく増えたんです、鼻から頬にかけて…すごく目につくところですよね。

本当にショックでした。

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行きつけの皮膚科で診てもらい、とりあえずはビタミンの錠剤とクリームで対応することに。

続けていれば効果は出たかもしれません。

しかし、毎月の通院に薬代…時間もお金も地味になくなっていくのに効果を感じない!

しばらくすると、なんだかどうでも良くなりました。

本当はレーザー治療がしたいんです。

だけど、子どもは3才の男の子。

おとなしいタイプではなく、夏休みだって毎日公園へ連れて行きました。

両手フリーでないと子どもの相手はできず、日傘なんて何年も持っていません。

しかも極度の暑がりのため、せっかくつけてきた腕カバーも外す始末。

かろうじて帽子だけはかかさずかぶっている、という感じ。

今の夢は数年後にレーザー治療することです。

スキンケアだけでは無理だろうと悟った30代。

だって、女優さんだって治療しないとあんなにキレイなわけないですもんね。

ダイエット体験談

これは私のダイエットの体験談です。1年かけた長期のダイエットを実行し、15キロの減量をしました。原料後、私の体重はBMI基準で標準となり、その後、3年以上体重を維持し続けています。

http://www.restaurantlaxicra.com/

ダイエットのきっかけは、ある時、自分の姿をビデオで見たことでした。太っている自覚はあるつもりでしたが、客観的に見た姿はイメージの中の自分を大きく上回っていました。その衝撃がダイエットの原動力になり、私は痩せる決意をしたのです。しかし決意したはいいものの、私はそれまでにも何度かダイエットに失敗していました。正確には数キロ位痩せることは出来ていたのですが、停滞期に入ったあたりで続かなくなってしまい、その後1~2年で元の体重に戻ってしまっていました。

こんどこそ痩せるために、何かいい方法は無いかと思い調べた所で、見つけた方法、それは摂取カロリーを基礎代謝量に合わせる方法でした。これは自分の基礎代謝量を算出し、摂取カロリーをそれを基準に0~マイナス300の範囲にすると言う方法です。このルールさえ守れば何を食べる物に制限はありません。

そうすると運動量0と言うことは基本あり得ないので、必ず消費カロリーが摂取カロリーを上回ることになります。

摂取カロリーを減らし過ぎないため、基礎代謝量も落ちないと言う長所があります。更にこのダイエット方法には月1,2日であれば思いっきり食べても大丈夫と言う救済ルールのようなものまでが用意されています。

これは「チートデイ」と言って、代謝低下のリスクとストレス軽減に効果があると科学的にも認められているそうです。

このダイエット方法のいい所は、食べていい基準がわかりやすく明確に決まっていることです。食べることに罪悪感を抱かずに済み、好きな物を食べたり、低カロリーであれば沢山食べてもいいので無理せず長期間続けやすいのです。それが成功の秘訣でした。結果は最初に述べた通りです。私は15キロ減量し、その後、リバウンドすることもありませんでした。

自分の口臭に気づいていますか?

私は10代のころ、付き合って間もない彼氏に口臭がキツいと言われ、とてもショックでした。評判以上!キラハクレンズを使って口臭ケアとホワイトニングした私の口コミ!

それからは毎日の歯磨きはもちろん、歯磨き後にはマウスウォッシュもして、人と会う前にはガムを噛んだり口臭予防のタブレットを舐めたり。

しかしそれだけしても家族から口臭を指摘されたりしました。

自分で手で口と鼻を覆って吐いた息を吸ってもわからなくて、途方に暮れ、ネットや口臭特集のテレビや雑誌、歯科医などで情報を集め、今は口臭を指摘されることはなくなりました。

まず、口臭の原因についてですが、口臭は口の中が原因のものと、体の中が原因のものがあります。

口の中が原因というのは主に虫歯、食べカスです。虫歯を治療してもらい虫歯を無くすとかなり口臭が激減します。食べカスは歯磨きやデンタルフロスを使用しできる限り食べカスを残さないようにしましょう。

そして体の中の原因ですが、胃と腸です。胃が荒れていたりすると口臭の原因となるので口臭が気になる方は胃に優しいものを食べるようにしましょう。そして1番大きな原因が便の溜まる腸です。便秘になると腸に溜まった便の臭いが行き場をなくし上に上がってきて口から出されます。なので便秘気味の人は整腸剤を飲んだり、便秘解消に効果のあるりんごなどがオススメです。

口臭は本人に伝えるのが難しいです。もしかしたら周りは思っていても言えないかもしれません。自分で口臭をチェックする方法は、ビニール袋で鼻と口を覆って自分の吐いた息を袋に溜め、吸います。簡単に自分の口臭がチェックできます。

人を密接するときや対面して会話をするときは、事前に歯磨きをするなどの対策がありますが、突然でも対応できるようにポケットに口臭予防のタブレットなどを忍ばせるといいです。携帯出来る使い切りのマウスウォッシュも販売されているのでオススメです。

20代後半からできたシミ

20代後半から顔や腕にシミができました。シロイストの効果を徹底検証!話題の美容液の口コミを辛口評価でお届け!

こんなに早くシミができるなんて思ってもみなかったので、それはもうショックです。

私は小さなうちから外で遊ぶことが大好きで、プールにもよく親に連れて行ってもらっていたため、毎年肌は真っ黒に焼けていました。中学、高校でも外の運動部に所属して、紫外線対策なんて一切していなかったのです。

きっとそれが原因で20代という若いうちからシミができてしまったのだと思います。

一度できたシミはもう消えない…。と諦めていたのですが、最近美容家の方とお話しする機会があり、シミは消えるということがわかりました。

お肌のターンオーバーを正常に戻してあげることでシミは消えるため、毎日充分に保湿することが重要だと教えてもらいました。確かにズボラな私のスキンケアは、入浴後に化粧水と乳液をサッと塗る程度だったので、お肌は乾燥していたのだと思います。

美容家の方が言うには、”化粧水をたっぷり入れる”ということが一番大事なので、1ヶ月にボトル2?3本使い切るくらいの量を使用するべきとのことでした。化粧水は7分間、コットンでトントンと叩きながら塗るか、化粧水を染み込ませたマスクを7分間つけて保湿することを勧められてました。(7分以上はコットンやマスクに肌の水分を奪われてしまうので、逆効果だそうです。)

この話を聞いてから1ヶ月も経っていませんが、今後は朝晩の2回、しっかり保湿していって経過をみて行きたいと思います。

唇の乾燥、かゆみが止まりません。

私の唇は年中カサカサしています。ラントゥルースの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

気になるなと思ったのは高校3年になってバイトを始めた頃です。

それまでは全く問題もなく、たまーに冬にかさかさするなあ、と友達からリップクリームを借りるくらいでした(自分では持ち歩かない子でした)。
それがレストランでのアルバイトをはじめて、運動もせずバイトに明け暮れていると唇がすごくかゆくて仕方がありませんでした。

それから10年私は常に唇の乾燥に悩まされています。

唇のカサカサの原因は完全にストレスです。
イライラがたまると唇をなめているんですよね、知らないうちに。

そして、問題なのがリップクリームを常に無くしてしまうこと。
少し痒みがあるな、乾燥しているな、っていう時に限ってリップクリームがないのです。

そして乾燥しているからといって、なめてしまうのです。悪循環も悪循環です。
最悪な時は唇が切れて血がでてしまう、だけでなく、唇の上の肌の部分もかゆくなり赤みを帯びているのです。

化粧しても赤みは消えず、乾燥しているのでひび割れしてしまっています、とても恥ずかしいです。

こんな私の常日頃のお供は薬用リップのモアリップという製品です。

いろいろなリップクリームを試してきましたが、メイクが得意な人に教えてもらい、
これを塗ってからはすごい落ちつき、かれこれ5年はモアリップ様にお世話になっております。

ただ、だからと言って完全に乾燥が治る、ということでもないので、
体を大切にストレスをためないように、そして唇をなめないように

できれば、完全にかゆみと乾燥がなくなってくれれば!となにか解決策を求めています。

私のダイエット方法は最近は夜食べないことです。

私の最近のダイエット方法は、夜食べないという方法です。プレミアムスリムスキニーレギンスは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

どういうことかというと、私は結構夜がつがつと食べてしまうためにあまりいい状態ではないということが挙げられるんです。なのであまりいい状態になりたくないために、やっぱりそれなりにいろいろと必要なことがあると思っていて、夜は食べ物を見ないということがいいのかもしれないなということを感じ始めました。

なのでそれ以降食べ物を食べないで毎日過ごすということを始めてみました。結局それが一番いいということを感じていて、やっぱりそれなりにいろいろと大変なこともありますが、一番いい方法だと思い始めています。

そうするほうが体重も増えませんし、あまり夜食をするということはよくないことだと思いますので、やっぱりそれなりに頑張る必要があると思います。なので私はこれからもこの方法をずっと続けていって、今以上に良い状態をキープできたらいいなと思います。

少しずつ体重が変わってくれればいいなということを最近感じていて、やっぱりそれなりに今とても大変だということを感じるのでやっぱり頑張ろうと思います。夜はどうしても食べてしまうこの癖を直して、冷蔵庫を開けないようにしていこうと思っています。

目指せ!乾燥知らずの艶々ロング

ずっとショートカットだった私が一年ほど前から髪を伸ばし始めて、今ではセミロング程に。

ところがこの冬、毛量が増えたことによって新たなお悩みに直面しました。

『長い髪だと毛の痛みが目立つ問題』ヘアージュの効果を徹底検証!私の口コミ&評価が衝撃的?

なんだか最近髪の毛が軋むなぁ、最近空気が乾燥してきたからなぁと思い始めるも時すでに遅し。

鏡に写ったボサボサ髪の自分を見て、ゲンナリ。

パサついた長い髪って、本当に汚らしく見えますね。

こうなったのは季節のせいだけではありません。

ズボラな私、髪の毛をすぐに乾かさない、シャンプーとコンディショナー以外は何もつけないという間違いなく髪に悪い習慣がありました。

よって、気づけば枝毛と切れ毛のオンパレードという事態に……。

このままだとまずい!

すぐに近くのドラッグストアでヘアオイルを買い、ヘアミストも購入。

夜は洗髪後の濡れた髪全体にヘアオイルを丁寧に塗り込み、すぐにブロー。

朝はヘアミストで髪をセットして、ヘアオイルも毛先に少量揉み込む。

しばらく徹底することでパサつきは抑えられましたが、それでも一度傷んだ毛先は広がりっぱなしでした。

だいぶマシにはなりましたが。

どうしようもなく傷んだ部分は諦めて、美容院で切ってもらうことにしました。

今は毛先まで真っ直ぐ落ち着いたストレートなので、これを維持するためにしっかりヘアケアしていきたいと思います。

美髪は1日にしてならず、ですね。

毎日スクワット50回で1ヶ月2キロ減

腹筋をして痩せよう!

ランニングして痩せよう!

こんなふうに思ってもなかなか続かない。

私も腹筋やランニングは三日坊主どころか、二日と続きませんでした。

じゃあなんでスクワットなら続くのか?

なんとスクワットの1回は腹筋3回分のダイエット効果があるからなんです!

つまり回数が3分の1で済むんです!

http://www.fptkd.com/

本当ですか?

って疑う人もいるかもしれませんが、私も痩せたし多分本当です。

そもそも足の筋肉というのは大きい筋肉が多いのでスクワット1回やった時の負荷が腹筋1回に比べると全く違うみたいです。

それにスクワット50回連続は厳しくても10回くらいなら出来るという人も多くいます。

私の場合はトイレに立つたびに10回スクワットをやって、トイレが終わったら10回やってってスクワットをしてました。

そうすると1日2回トイレに行くだけで40回になります。

その後寝る前に10回やって50回というのを1ヶ月間毎日続けたら2キロ体重が落ちてました!

心なしかお腹の膨らみも少し小さくなった気がしました。

腹筋を1日150回するのはかなり辛いですけど、10回のスクワットを5セットなら全然難しくないはずです。

手軽に簡単に出来るので騙されたと思ってやってみてください。

体もすっきり、心もすっきり、「ながらプチヨガ」

ダイエットしたい、でも、きつい運動は嫌。食事制限、おやつ制限はなかなか続けられない。http://www.blackcagerocks.com/

そんな私でも、苦もなく、ウエストがすっと2ヶ月でマイナス1.5センチを達成したダイエット方法があります。

それが、「ながらプチヨガ」。ヨガと言っても、私が行ったのは、ひとつのポーズだけ。それは、背中の後ろで、両手のひらをくっつけるポーズです。このポーズで、深呼吸を繰り返すだけ。テレビを見ながらでも、外でのんびり景色を見ながらでもできます。

思い立ったときに、思い立った所で、自分のできる範囲でやるだけ。最初はなかなか背中の後ろで手のひらをくっつけられないのですが、やっているうちに、胸や肩回りの筋肉がほぐれてきて、ピタッと手のひらをくっつけられるようになってきます。この「ながらプチヨガ」、体が伸びるような感じで気持ちいいだけでなく、普段の姿勢も変わってくるんです。

背中全体もシャキンとする感覚があります。そして、深呼吸をすることで、体の中の空気が入れ替わります。

そしてなんと、心身ともにリフレッシュできるので、イライラしてやけ食いすることが減ったんです。呼吸が深くなること、筋肉が刺激されることの効果、そして、やけ食いの減少により、ウエストマイナス1.5センチを実現しました。この「ながらプチヨガ」以外、特に何もしていないのに、この効果。全くしんどくなく、むしろ気持ちいいのに、ダイエットになる。いいことづくめなんです。

ぜひ皆さんも、日常に取り入れてみてください。

アラフォー過ぎてからの悩み

正直30代までお肌の悩みはあまり感じていませんでした。美肌とまではいかなくても、シミが所々気になる…..くらいでした。ところが40過ぎてからたるみが気になり、慌てて美顔器を購入。最近ではマスクかぶれなのか痒みが出たり乾燥が酷くなったりで化粧品難民になっています。

友人に勧められたクリームを塗ると一時的には乾燥が治るものの顔を洗うとまた乾燥…..の繰り返し。

体の乾燥も気になるのでトクホのディフェンセラを飲み始めました。効果はまだ分かりませんが3ヶ月後が楽しみです。

透輝美の効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

シミには姿勢の悪さが影響していると本で読んだこともあるので体からのアプローチも大切なんだと思います。毎日湯船に浸かって巡りを良くすること。寝る前にストレッチをすること。これだけはここ数年やっと続いています。巡りが悪いと肌の内部のシミまで浮き上がる感じがします。逆によく動いた後など巡りが良くなってシミやたるみまで取れてキュッと引き締まる感じが好きです。

お肌の悩みはつきませんが、今現在私が美容に関して思っている事。

ジャンクフードを控えること。

日焼け止めをしっかり塗ること。

お化粧は気分を上げることと日焼け止めの効果も兼ねて下地タイプも利用して毎日塗ること。

姿勢を良くしてポジティブに過ごすこと。

お風呂で体を温めること。

ストレッチで体を柔らかくすること。

睡眠をしっかりとること。

これだけ根っこにあれば明るく過ごせるのではないかと思っています。

化粧品だけではどうにもならないことを今回の肌荒れで学びました。

アレルギー体質の愛犬のお世話、どうしたらいいの?

我が家の自慢の愛犬、トイプードルの小次郎に対して、少し悩みがあります・・・

それは、皮膚がアレルギー体質ということです!

愛犬のアレルギーでお悩みの方はけっこう多いのではないでしょうか?

Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた私の口コミ&評価が衝撃的?

具体的にアレルギーといっても、とても幅広く、何に反応してしまって皮膚が荒れてしまうのか最初はわかりませんでした。

食物?花粉?環境ストレス?シャンプー?家の埃などなど・・・

皮膚アレルギー体質を治すには、一番大切なのは「原因を究明すること」だそうです!!

動物病院の設備によりますが、私が愛犬に試したのは、動物病院でできるアレルギーチェックでした。

費用は20000円前後と高額でしたが、アレルギーはチェックしないと目に見えないので・・・出費は痛いですが、これが改善の兆しになりました!!おすすめです。

アレルギーチェックしてくれる項目は動物病院によると思いますが、私の愛犬が受けたチェックでは、花粉や野草が約30種類、カビの菌?らしいものが約10種類、ハウスダストや動物の毛、食材は約30種類、後は虫の死骸など、、

これだけ調べてもらえるなら、徹底的にアレルギーを避けることが出来ると思います!

我が家の愛犬はこのアレルギーチェックテストを受け、食材を改善し、季節の変わり目には花粉に注意し、散歩後には足先を洗うなどのケアをすると肌が劇的に改善しました!

愛犬のアレルギーにお悩みの方はぜひお試しください♪

子供のころからきちんとケアしておけばよかった

中学生の頃からニキビで悩んでいました。乾燥しやすく、また油脂も多く出やすいみたいで、うまいケアなどができず、現在もニキビ跡等が残ってしまっています。http://www.elephant-slackline.com/

社会人になってからはストレス等で、学生時代とはまた別の場所にニキビができるようになりました。食べ物や重点的なケアでなんとか治すこともできるのですが、油断すると直ぐにニキビができてしまいます。また、学生時代のニキビ跡は、大人になってどれだけケアをしたとしてもなかなか消えるということはありません。

美容皮膚科などに定期的に通えればいいのかもしれませんが、経済的にも苦しく、中々通い続けることができません。

やはり子供のころからしっかりとお肌のケアをしてあげていたらよかったのかな、と思います。大人になってしまうと肌荒れを隠すためにファンデーションを厚くしたり、コンシーラーを重ね塗りしたりと、お肌に負担をかけてしまうことは分かっているのですが他人の目や身だしなみのマナーが気になってしまい、そうせざるを得ません。そうするとまたニキビができてしまう、の繰り返しです。現在はもう、こうなってしまうと高額治療しかないのかな、という感じで、半ば諦めています。

もし、将来子供ができたとして、ニキビに悩んでいるようなことがあれば早いうちから丁寧なケアをすることを心がけてあげたいです。

私の肌の悩みはあごのラインに太い毛が生える時があることです。

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特に私はいろいろなことを試してその太い毛を一本だけ捨てるということをしようとも思ったことがありますが、やっぱりそれなりというか、やっぱりなかなか思い通りにいかないことが多くて、なんとなくつらくてとてももどかしいという気持ちになることが多かったです。なので、この原因は何なのかということを感じてから、きっとストレスで男性ホルモンがたくさん出てきてしまっているんだろうな、ということを感じ始めました。

なのでまずはストレスをため込まないことから始めてみようと思って、今に至ります。一か月に一回くらいは、必ずと言っていいくらい毛が生えてしまってとてもつらいのですが、やっぱりそれなりにいろいろと感じることが多くて、なかなか一歩踏み出せないというような気がしています。それでも私は前を向いて頑張っていこうと思っていますし、少しずつけが減っていくことを考えていこうと思っています。

私はこれから先も少しずつ少しずつ良い方向に進んでいけるようにしたいなということは感じています。そのためにはやっぱり自分を整えることが優先で、自分第一に考えて健康的でいることが大事だと思いました。

ひたすら歩くことでダイエット成功

20代の頃は50kg前後のむしろガリガリな体型だったのですが、40代半ばになった頃から急に太り出しました。久しぶりに会う人毎に「太りましたね」と言われて流石に気になり出しました。改めて鏡を見てみると顔はまん丸になっており、体重は70kg近くになっていました。これはまずいと思いダイエットを考えました。

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近くのスポーツクラブに入会してジムで運動を始めました。インストラクターにプログラムを作ってもらってマシンを使って運動します。最初のうちは物珍しさもあって楽しくやっていたのですが毎回同じメニューの繰り返しでだんだんつまらなくなって来ました。しかも効果が現れません、ついにはジムへ行く事が苦痛になって来て止めてしまいました。

さて、他に何か方法がないものかと考えていると近所の人が「新聞配達がダイエットに良い」というのです。半信半疑だったのですが配達員を募集している近くの新聞販売店のアルバイトに応募して早速始めてみました。本業の仕事があるので朝刊だけで地下鉄の駅周辺で100軒くらい配ります。早朝3時起きでひたすら歩いて配達します、エレベーターのないマンションもあったりして3階・4階階まで段を登ったり降りたりかなりきつい運動になります。

少し急いでやると汗だくになり、70分位かかります。最初は大変でしたが慣れてくると長めの散歩をしているような感じで気分爽快です。3か月くらい続けているとナント!ダイエット効果が出始めました、身体が軽く感じるようになったのです。5か月くらいで55kg前後まで戻りました。現在、5年目ですがリバウンドは無し、おまけに給料までもらえて一石二鳥のダイエットとなりました。

日焼けによるしみの改善

私は日焼け止めを塗るのが面倒で、つい塗らない生活を送っていました。http://www.baodownnashville.com/

そして、会社まで徒歩15分の距離を、夏の暑い時期に歩いて通勤していました。

今まで自転車通勤をしていたのですが、運動のため、ダイエットのため、と、徒歩に変えたのです。

そうしたら、見事に全身日焼けをしてしまって、お肌も黒くなってしまいました。

美容サロンに行くと、メラニンがありますね、と言われてしまいました。

数年前の写真を見ると、お肌が白く、透き通るような肌だったのに、と悲しい気持ちでいっぱいになりました。

肝斑ができてしまったことがあったので、トラネキサム酸とシナールを服用していたのですが、

日焼けは止められなかったようです。また、日傘も差したり差さなかったりしたことも、よくなかったかもしれません。

そこで、数年前のことを思い返してみました。

当時は、ストレス対策として、ビタミンCの錠剤を飲んでいました。

これが肌にも影響していたのかなと思い、またビタミンCの錠剤を飲み始めることにしました。

すると、飲み始めて数週間ですが、全身の肌の色がワントーン白くなったような気がするのです。

昔から、肌が白いねー、と言われていたことが自慢だったので、肌を白く戻して、自信を取り戻したいと思っています。

このまま飲み続けて、透明感のある肌を目指します。

谷間が欲しい!

昔から小さい胸がコンプレックスでした。身長は高めで、細身なのでモデル体型、と周りからは言われてきましたが、胸が小さいので何を着ても格好がつかない!水着も谷間ができず、格好悪くて着る回数は少なかったです。ナイトブラなども色々試したけれども効果がなく…。

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とあるプチプラブランドから出ているブラカップ付きの胸元がざっくりと開いたキャミソールが盛れる、というので買ってみたものの、胸が大きい人は谷間ができてきっと盛れるのでしょうが、胸のない私は全く盛れず…

しかしそんな私にも転機が!妊娠して少しばかり胸が大きくなり、カップ付きキャミソールもそれなりに見れる格好になりました!出産してしばらくも授乳をしていてまだ胸も大きかったものの…産後一ヶ月ほどでおっぱいの出が悪くなり、授乳もやめてしまいました。

すると数週間前までの胸が嘘のように元通り!また小さくなってしまいました…むしろ元より小さくなったような…何をしたら大きくなるのか日々研究中です。ダメなことを承知の上でまだ諦めきれずナイトブラをつけて寝ています。大きくて走る時に邪魔、可愛いブラがない、などの悩みを持つ友達が羨ましくてしかたないです。それでも胸の大きさに関係なく結婚してくれた旦那には感謝です。