リバウンドしないダイエット

私は何度もダイエットをし、そして何度もリバウンドをしてきました。

ダイエットにとっての大敵!それはやはりリバウンドでしょう。

何度もリバウンドを繰り返し、そしてやっと成功した方法があります!

筋トレです。

ワンズアップの効果と私の口コミ!川畑要さんプロデュースのダイエットサプリを完全レビュー!

みなさん既にトライし、そして挫折してる方法です。

別に真新しいものではないです。

ただ古来から言われている方法は、言われている理由があるのです。

筋トレがなぜ重要なのか?

ダイエットに必要なのは、消費カロリーを増やすことです。

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せます。

消費カロリーを増やすよりも、摂取カロリーを減らす方が簡単なので皆さん食事制限をします。

しかし食事制限で簡単に痩せても、少し食事を戻すだけで簡単にリバウンドしてしまうのです。

そのため消費カロリーを増やすことが大切であり、消費カロリーを増やすために筋トレが大切なのです。

筋トレをするだけで簡単に痩せるわけではないですが、痩せやすい体づくりに繋がります。

筋トレをし基礎代謝を上げることで、リバウンドを防ぎます。

ランニングも簡単に痩せるのですが、ランニングをやめるとすぐリバウンドをします。

基礎代謝が上がっていないためです。

筋トレをし基礎代謝を上げることは、ランニングの効果も高めます。

そのため、リバウンドをしないダイエットにおいて筋トレをやることはとても大切なのです。

毛穴を汚れないようにする方法

肌の悩みは尽きないくらいたくさんあります。今回は毛穴、日焼けについて見ていきたいと思います。https://tips.jp/u/sayurin/a/fracora-rv

毛穴ですが普段のケアをしっかりできていないと毛穴が開き、黒ずみも目立つようになっていきます。毎日のケアがとても大事です。朝おきたら洗顔をし化粧水乳液をしっかりつける。夜も風呂に入ったら洗顔をし化粧水乳液をつける。この行動だけでも大分改善されていきます。一週間に一回毛穴の汚れを落とす角質落としのクリームなどをするともっと綺麗になります。ケアをしっかり行うかどうかで大きな差が出てきます。洗顔をした後は水で落とす。この一手間も大事です。水を皮膚につけると毛穴が引き締まります。毛穴汚れを落とした後毛穴を引き締めることにより毛穴に汚れが溜まりにくくすることができます。1日の一手間で清潔な肌を保てます。

乳液を塗ると顔がベタついて毛穴が汚れそうという話を聞いたことがあります。しかし、乳液を塗ることにより肌が保湿され脂を出しにくくする作用があります。脂が出なくなれば皮膚自体に汚れが溜まることがだいぶ減るのでとても効果的です。

1日の一つ一つの行動が鍵になっていくのが肌です。毎日のケアを確実に行い毛穴レスの生活をしましょう。

お肌の乾燥の悩みをワセリンで解決

子供の頃からアトピー肌でお肌の乾燥に悩んできました。フィービーアイラッシュセラム(まつ毛美容液)

幸いにも成人してからはアトピーは落ち着いたのですが、どうしても乾燥肌が改善しませんでした。目じりやほうれい線、目の周りなどの乾燥が特にひどく、年齢より老けて見えることで本当に悩んでいました。冬場はさらに酷くなり、顔全体が粉を吹いたようにぱさぱさになってしまっていました。また、乾燥肌のせいかかぶれやすく、髪の毛があたったりマスクにこすれたりするだけでも、すぐに赤くかぶれてしまう敏感肌にも悩まされていました。

乾燥に効くと謳われているスキンケア用品も、元々アトピー肌で肌の弱い体質なので気軽には使えません。せっかく選んでもかぶれたりして使えないことも多いからです。

そんな時に勧められたのが、ワセリンでした。ひどい手荒れと乾燥にも悩み、ワセリンを使っていたのですが、それを顔のスキンケアにも使ってみる事をお肌の綺麗な友人から勧められたのです。

ワセリンは赤ちゃんにも使える優しい保湿剤という事もあり、さっそく試してみることにしました。

洗顔後に化粧水で肌を落ち着かせてから、ほんの少しゴマ1粒程度のワセリンをとり、手のひらで良く温めながらのばしてそのままポンポンとお顔に乗せていくようにつけていきました。少し物足りない気もしたのですが、一ヶ月ほど続けているとパサパサだった顔が少しうるおって落ち着くようになりました。そのころにはマスクがあたったり髪の毛があたったりしてもかぶれにくくなってきていました。今では目の周りは少し乾燥が気になるものの、以前の砂漠状態にはなりづらくなっています。

このままワセリン保湿を続けてみて、どこまで乾燥肌と敏感肌が改善されるのか楽しみです。

こどもの歯みがき編?仕上げ磨きの大切さ?

乳幼児、児童期の歯みがきで特に大事なことを知っていますか?それは、大人による「仕上がり磨き」です。ブレスマイルウォッシュ

さすがに乳児期は親が口腔ケアを行うことが多いと思いますが、手が離れてくると子どもは自分で歯ブラシを持ちたがり、教育テレビなどでよく見る歯磨きソングに合わせて歯を磨いたりするようになると思います。ちなみに、中には歯を磨くのを嫌う子もいるかもしれませんね。

まだ永久歯に生え揃っていない、この時期の歯みがきは、歯磨きの習慣化や口腔内の清潔を保つ観点からとても重要です。

子どもの積極性を尊重して、自分で歯を磨くことも大事ですが、やはり磨き残しが多くなります。歯を1本1本丁寧に磨くこと、歯の裏側や歯と歯茎の境目など、意識しなければならないことがたくさんあります。

そのため、始めに伝えた大人による「仕上げ磨き」が大切になってくるのです。そしてこの「仕上げ磨き」には多くのメリットがあります。まずは、先程申した磨き残しがなくなること、そして、子どもの口腔内の観察ができることです。

定期的に子どもの口の中を観察することで、う歯の発見だけでなく、歯列なども観察できるのです。歯列矯正は大人になってからでは遅いこともあります。日常的に子どもの「仕上げ磨き」を行いながら、ぜひ口腔内のチェックもしていきましょう。

巨大ホクロ!どうなる!?

私は昔から肌トラブルも少なく、周りの人達からも「肌つやつやだね?」という声をもらえるくらい綺麗な肌を保っていました。

しかし、25歳をこえた辺りから体調が肌に影響するように…。リンクルシャインの使用感と私の口コミ!辛口評価とネット上の評判などをご紹介

ある日、鏡を見ると鼻の下に出来物が。メイクしても隠れない…時間もないし、と思いその時は潰してしまいました。しかしそれからというもの、その鼻の下の出来物が気になってしまい、今考えると気にしすぎていたんだと思います。無意識に触ってしまっていたんですね。

潰した跡が中々消えずに悩みました。そしてますます気になって触る…。

色々な化粧水とか、パックも試しました。

ですが、そんな事をしても鼻の下の跡は消えず、そのうち時期的に仕事も忙しくなって、すっかり忘れてたんです笑本当にそれどころじゃなく忙しくて!笑

気づいた時には茶色いシミになっていました。あれ?こんな所にシミあったかな…?って。

そしてそのうち結果巨大なホクロが出来上がり!笑

その頃私は、ニキビを潰す癖がついてしまっていました。プチッと潰してニョロっと膿を出す感覚(汚くてすみません)分かる人は分かると思いますが、気持ちよくてやめられないんですよ。もちろんそんな事してたら同じような黒いシミが…。

鏡を見て絶望した私は思い切って皮膚科に行きました。

そこの病院ではシミやホクロをとってくれるとのこと。

私はずっと気になっていた鼻の下のホクロを取ることにしたんです。

処置はあっという間で1週間くらい経てば取れるとのことでした。

しかしいつまで経ってもとれず…。あれから5 年経ちましたが未だに巨大ホクロは健在です。

私から言えることは、絶対にニキビは潰さない!

あなたも巨大ホクロに侵されるぞ!

香害について思うこと

 香害とは、洗剤や香水のにおいに頭痛やアレルギー症状のことを指します。数年前から新聞広告などで周知されてきています。https://cleverstyle.xsrv.jp/sclabo/

この言葉を初めて聞いた方も、聞きなれている方もいらっしゃると思います。香害の厄介な点は、自覚しづらく、無意識に加害者になりかねないことだとお伝えしたくこの記事を書いております。私の経験をお読みいただき、香害の存在を頭の片隅に入れていただければ幸いです。

 数年前、友人から某有名メーカーのスキンケアセットをもらいました。ケア用品にこだわりがない私にとってそれは一種の出会いでもありましたので、早速意気揚々と使ってみました。

入浴時に使用してからリビングに行くと家族全員から「その臭いはなんなんだ」と言われ、2度と使うなと叱られました。その時は私は特に何のにおいも感じていませんでしたので、何のことやらと聞き流していました。しかしそれだけならまだしも、飼い犬までくしゃみを何度もして不快そうな顔で私を見ていたのです。

そこで初めて「このにおいがきつすぎたのかもしれない」と気づき衝撃を受けたのでした。以来、制汗剤やスキンケア用品はできる限り無香のものやにおいの薄いものを使用しています。

 もしも学校で同様の出来事が起きているとしたら恐ろしい限りです。教師に近寄らなくなる子どもや、においによってはアレルギー反応を示す子どももいることでしょう。女子の制汗剤のにおいに耐えきれない男子がいるかもしれません。においがきっかけで、人間関係や信頼関係が崩れてしまう可能性があるのです。

さらに、においは数時間残ります。授業参観や面談で保護者の方がつけてきた様々な香水のにおいが混じり、不快に思うことは十分に想定できます。

 においは人それぞれ好みがあるため、このにおいなら可、あのにおいは使用を禁ずると制限することは難しいでしょう。他人に指摘されにくいという側面もあります。それでも、うまく活用できれば他者に良い印象を与えられます。

むしろ、他者によく見られたくてにおいを利用するひとも多いもかもしれませんね。

においとの上手な付き合いかたを日頃から考える時間があればと思います。知らず知らずのうちに他人を傷つけることも防げるはずです。日々何気なく使っている洗剤や柔軟剤、化粧品やスキンケア用品のにおいをかいでみて、「このにおい、どうかな」と家族や友人に聞いてみることが香害を減らす第一歩です。

お洋服について悩みました

私には娘が2人いて、子供達が小さい頃は姉の服はお下がりに出来ていたけど最近は下の子が痩せ型のせいでお洋服に悩むようになりました。ウエストが細いので裾が寸足らずになってしまったり!長さを合わせればウエストはぶかぶかでスカートウエストに合わせるとミニスカートになっちゃうんです!!いくら食べても太らない体型なので、羨ましいんですがお洋服にこんな悩むとは思いませんでした。。

プラステンアップαは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

最近は幼稚園用のストッキングで悩んでいたんです!結局3回も買い直して3度目の正直というかやっと見つけられたんです!!最初は130センチは長さがたりず次は150センチは長さはピッタリでくるぶしがブヨブヨでかっこ悪く最終手段でレディースのMサイズをかったんです!!大人サイズでデニールは60なんだけどピッタリでした!!

幼稚園児が大人サイズ履けてしまうのには驚きました!!

是非体が大きめの子を持つままでストッキングに困っていたら大人サイズ試してみてください!!

履けなくても大人サイズなら自分でも履けるし!!

買い損はなしです!!

中々大きい子で痩せ型の子が身近にいなかったので相談しても自慢に思われたりしらっと大変そうだねーって終わってしまって悩みました!!

夏の顔のベタつきとニキビ

オイリー肌、混合肌の人特有かもしれませんが、夏は朝起きたら顔がベタついた感じがしたり、マスク生活の今、普段の夏場よりも顔のベタつきが気になります。

https://tips.jp/u/sayurin/a/simy-white-rv

ベタつきによる毛穴詰まり、皮脂の洗い残しなどが原因でニキビも出来やすくなります。朝は洗顔料を使わずに水洗いだけの方が良いと聞いたことがありますが、目に見えないホコリや古い皮脂が残っていると肌荒れの原因にもなるので絶対に洗顔料を使っての洗顔をする様にしています。

夜の洗顔では、メイクを落とすクレンジング兼洗顔できるものを使っているので、朝に使うとクレンジング効果がある洗顔料だと、乾燥しすぎてしまう感じがするので朝用にニキビに効くスッキリめの洗顔料を使うようにしています。

化粧水、乳液も夏と冬で変えています。夏は、化粧水した後に乳液をすると、ベタつき感が出て嫌なので、RMKの夏にしか販売されない、スッキリとした化粧水兼乳液の一本で肌が整うものを使用しています。それは、清涼感がとてもあって少しひんやりします。

とくに暑い時期には、冷蔵庫で冷やしておくとすごく冷たくて気持ちいいです。お風呂後や洗顔後にバスタオルや、タオルで顔を拭いてしまう人が多いと思いますが、タオルは雑菌などが含まれてることが多いので、顔だけティッシュで拭いて使ったまのは捨てて、つぎまた新しいものを使うようにした方が肌荒れ対策になると思います。

白髪で清潔感がなくなる。

私は、40代男性会社員ですが、

最近の悩みは、もみあげの部分に白髪が出てきたことです。

そのことで清潔感がなくなっています。

もともとくせ毛で短髪にして、

清潔感を出していました。

この頃もみあげの部分に白髪が出てきて、

白髪でうねうねしたもみあげだと、かなり目立ち、

黒髪時と違って、鏡を見るたびに恥ずかしくなってしまいます。

今はこまめに散髪に行き、またジェルなどで固めてごまかしています。

散髪費用がかさむので、染めようかとも考えているのですが、

部分染めでも費用がかさむし、結局、短髪にすることを考えたら、

染めるより、カットで何とかしようと思っています。

希乃屋オールインワンジェルの使用感は?

白髪の原因は、食生活だと色々聞いて、

根本的な解決を試みたこともあります。

ゴマがいいとか、海藻がいいとか。

でも結局、仕事が忙しく、また改善が見られないから、

継続することができず。

いつの間にかあきらめていました。

白髪は、年齢によって、なるものだし、

ハゲよりはいいかと、自分を慰めています。

個人的には、ハゲというか、スキンヘッドは

清潔感があると思いますが。

白髪でもかっこいい、ロマンスグレーといいますが、

うねった白髪の不潔感、みすぼらしさは、

私にとってはたまらない悩みです。

連続的に出来るニキビについて

私の妹の話なのですが、未だにニキビが一向に治る気配がありません。ビューティーオープナースリーピングパック

妹は中学時代から徐々にニキビができ、それから大学生になってもニキビが治らない状態です。私は中学生の時は誰しもがニキビになる体質になると考えている為、妹からニキビができたと聞いた時は顔に脂がで始めたのかなと思い、あまり気にかけてはいませんでした。

しかし、高校生、大学生になっても肌荒れが改善されていない妹の肌を見ると何か原因があるのではと思わざるを得ない状況になっています。また、新型コロナウイルスの影響でマスクをしなければならなくなってから更に悪化しています。

一時期、毎週の如く皮膚科に通っていましたが、お医者さんも妹のニキビはどのような原因がありニキビができるのか分からず、毎回処方される薬はごく一般的に皆さんが皮膚科で貰うニキビの薬(塗り薬と飲む薬)のみでした。また、貰った塗り薬は妹の肌に合わず、肌がカサカサ状態になっていました。

そのほかに、肌にいいと言われている漢方薬を買いに行って飲ませたり、ビタミンCが不足しているのではと思い、ビタミン剤を買って飲ませたり、高い化粧水を買ったりして家で試したりしました。しかし全く効かず、逆に悪化してしまう時も多々あります。私の妹のニキビが治る方法はないのでしょうか。

私の口臭は加齢が原因?

最近自分の口臭が気になり始めました。効果あり?ブレスマイルウォッシュを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

子どもにも「ママの口臭い!」と言われ、落ち込むこともしばしば。

若い時は全然大丈夫だったのに、なんだか歳を重ねる事に臭いと言われるようになってしまいました。

子どもが感じるということは、他人さんも感じているはず、、、と思うとついつい話す時に距離をとってしまいます。

口臭はドライマウスが原因と何かの記事で読んだので、こまめに水分をとったりガムを噛んだりして

なるべく口の中が乾燥しないように心がけました。

それでも、仕事中は流石にガムを噛むわけにもいかず、、、。

そして気づいたのですが、仕事で緊張すると口がどんどん乾いていく!ということはどんどん臭くなっている!

自立神経とどれほど関連があるのかは分かりませんが、緊張すると確実に口の中が臭くなっている気がするのです。

そこで、ガムが噛めなくても水を飲めなくてもできる舌の運動をこそっと実践することにしました。

口を閉じ、舌を使って歯の外側と唇の間を上から下に大きく円を描くようにグルグル回すのです。

左から右へ大きくグルグルグル、今度は逆にグルグルグル。

やっている時は口が大きく膨らむので、見た目はゴリラのような顔になっています。

なので、なるべく、、いえ絶対に人に見られないよう、コソッとグルグルグル。

慣れてくると、舌の回転もお手のもの!

グルグルを何回もしているど、唾液がどんどんと出てくるではありませんか!

これでどれほどの口臭が抑えられているのかは定かではありませんが、唾液が出てくるのは間違いありません。

テレビなどで見る、口臭計測器。

薬局などで買えるのかしら。

できれば購入して、通常時とグルグルした時の口臭の差を測ってみたいものです。

【後悔しても遅い!】日焼けによる思わぬ後悔

メイクや美容に関心があり、可愛いを目指すことが大好きな私ですが、

1つだけ、とっても公開していることがあります……

パーフェクトニードルの口コミ&レビュー!届いた様子から解約方法まで完全暴露!

それは【日焼け】です。

学生の頃はスポーツが大好きで、女の子らしさも皆無、外で走るのが大好きだった私。

日焼け止めのベタベタ感が苦手で、どんなに母にすすめられようと絶対に塗りませんでした。

そうして、大学生になってようやくおしゃれに目覚め、

周りに影響されながら服装や化粧を覚えていく……そんな時

「あれ、私、顔にホクロ多くない?」

ふと、そう感じたのです。

肌の色は白い方で、ぱっと見「あなたってきっとブルーベースね、うらやましい!」

なんて言ってもらうのですが、どうしても、どう見てもホクロが多い!!

数えてみると、10個以上は余裕であります。

改めて自分を観察してみると、腕にも多い。

「どうしてこんなに…?」

気になって調べてみると、どうやらその原因は「日焼け」だというのです。

紫外線によるメラニン。納得でした。

この歳になってようやく後悔しています。

後悔しても遅いということも痛感しています。

もしいつか自分に娘が生まれたら、絶対に日焼け止めを使わせるんだ、と決意しました。

ベタつかない、使用感の良いものを……

悔やんでも遅い私ですが、今では日傘とお高い日焼け止めの崇拝者です(笑)

曇りの日も冬も、日焼け止めは欠かさないぞ!!!

4歳の赤ちゃん返りの実態

こんにちは!
私には現在4歳の娘と生後5ヶ月の娘がいます。4歳の娘は普段保育園に通っています。元気で明るくてお調子者で欅坂が好きでサイレントマジョリティーを一生懸命歌って踊り周りを明るくしてくれていますがその子が次女の妊娠そして出産を機にどんどん赤ちゃん返りが激しくなっているのです。普段私のことを「おかあさん」と呼ぶのですが少し甘えたくなったら「まんま」と言ってハイハイして赤ちゃんの真似をして近付いてきます。

http://www.ustom33.org/

夜も私が赤ちゃんに母乳をあげていると自分も飲みたいと言って最初は飲む真似をしてふざけていたのですが現在は次女と一緒にしっかり飲んでいます。笑笑!
左乳は次女、右乳は長女にあげています。私は授乳中双子を育てているような感覚にいつも陥るのです。4歳差なので赤ちゃん返りはそんなに激しくないと思っていましたが完全に舐めていました。やはりまだまだ甘えたい時期なんだろうなーっと感じています。日中は飲みたいと言いません。

「どうして夜飲みたくなるの?」と聞くと「みんながいると恥ずかしんだもん。夜はいないから飲む。」と言っていました。私はさらに気になっていることを長女にある日聞きました。「おっぱいどんな味がするの?」すると彼女は「ホットミルクの味だよー!」っと教えてくれました。笑笑
このままこの子は中学生になるまでおっぱい飲みそうです。

出産ハイにご注意!寝不足貧血で倒れます。

一人目を出産した時の話です。
夜中の1時に破水、翌日15時に出産しました。

http://studiobigosinska.com/

出産した日は夜中の1時から痛みで全く寝られず、3時間睡眠。
眠たいはずなのに出産後はとにかく気持ちがハイテンション。

産後の痛みもありましたが、寝れる環境にあったはずなのにその日は一睡も出来ず。
出産体験自体が衝撃的すぎて、思い出してひたすら興奮。
ひたすら友達にメールしたり、こどもの写真を見返していました。

翌朝、寝不足と貧血のせいでトイレで倒れました。
安静にしとくように言われたものの、やっぱり眠れない。
相変わらずハイテンション。

この時はひたすら気分が高揚していたのでわからなかったですが、後から調べたら出産・産後ハイってあるんですね。
ママ友にも聞いたら、結構ハイになって眠れなかった人が多くて笑ってしまいました。
たくさんのママが通る道なんですね…。

出産翌日の夜はほぼ2日置きっぱなしだったので、さすがに眠たくなりました。
ですが、今度は3時間おきの授乳が始まります。
慣れない授乳なので、飲ますのも一苦労。
母子別室だったので、部屋に帰ってきて寝ようと思ったらすぐ次の授乳時間。

結局、入院中ぐっすり寝られたことはありませんでした。

必ず出産・産後ハイになるとは限りません。
入院中でも陣痛中でも爆睡するママもいるみたいです。

それでもやっぱり出産は体力を使います。
産後は授乳で嫌でも寝不足になります。

出産前はたくさん寝て、体力を温存してくださいね。

肌の悩み(大人ニキビ)

現在27歳で2歳の子どもを持つ妊娠中の主婦です。
22歳ごろからニキビがいきなり増え始め、ありとあらゆるスキンケアを試しましたが全く良くならず…
ニキビ跡もかなり多いです。

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枕カバーを変えたり髪の毛を顔にかからないようになど、日常生活に気をつけても良くなりませんでした。
仕事で強くストレスを感じた時に一気に出来、結婚をきっかけに少し仕事を減らしたところストレスから解放されたのか少しずつ良くなって来たのですが、妊娠し、ホルモンのバランスのせいかまた更に酷くなり、ボロボロの肌になりました。

出産してから皮膚科に行こうと思っていましたが、育児が思ったより大変でなかなか行けず、家でできるスキンケアを試しました。
アットノンのニキビケアジェルに出会い少しずつ良くなって来た頃に第二子妊娠。
良くなって来ていたのにまた更に酷くなってしまい現在妊娠6ヶ月まで来ました。

毎日新しいニキビが出来、かなり悲しいですが、妊娠中は使える薬が限られていますし、もうしょうがないと割り切って出産して落ち着いてから次こそは皮膚科に行こうと思ってます。
そんな中でも、最近人気のCHOIと言う洗顔フォームで朝、夜と洗顔していたところ少しずつですがニキビが減り、ニキビ跡も薄くなったような気がします(新しいニキビはできますが以前よりは出来る数が減った気がします)

もっと早くやっていればよかった!!

 いちばん下の子が年長さんになり預り保育にも慣れ、週に2日~3日パートに行き始めました。その中から少しずつ貯金をして念願だった脱毛をすることにしました。人より少し毛深いことがコンプレックスで脱色したりカミソリで処理したり色々としてきましたが、毛穴のブツブツが気になったり、生え始めの黒いブツブツが悩みの種でした。脱毛するなら、確実に生えてこなくなる医療脱毛と最初から決めていました。医療脱毛は医療機関しか行うことができないのも安心の一つでした。また、どの部位でも行うことができるのも魅力的でした。

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 初めて医療機関を訪れた時は、痛みを想像してとても緊張していましたが、いざ始まってみると想像より全然痛くありませんでした。よく聞いてみると、痛くないレベルからスタートするとのことでした。今、4回めの脱毛が終わりましたが徐々に照射のパワーは上がっています。しかしほとんど痛みを感じることはありません。うなじの生え際などは少しチクっとしますが輪ゴムで軽く弾かれた程度を想像してくれたらと思います。

 脱毛後、数日して毛が生え始めると不思議と毛が抜けます。脇がいちばんわかりやすかったです。数を重ねる度に生えてくる毛の数も減ってきます。これは目に見えてわかるので、脱毛をしてよかったなと改めて思う瞬間ですね。こんなに痛くなく数回(大体5回~)で各部位が終了するなら独身時代の自由な時間も多く、自由にお金を使えていた時にやっておけば良かったと思うと同時に、部位ごとに施術が可能なので主婦でも手が届く金額かなと思います。うなじや脇がそろそろ終了するので、次は特にコンプレックスだった背中に挑戦するつもりです!

断食と過食を繰り返したダイエット失敗談。

私の知人男性で、ダイエットに失敗した人がいるので、紹介します。骨盤ショーツギュギュギュの使用感と口コミ!市販の店舗では購入可能なのか徹底検証

彼は現在50代で、糖尿病等の生活習慣病にも罹患しています。

若いうちからダイエットに励んできましたが、残念なことに失敗の繰り返し。

断食を決意して食べない時期があります。

一定期間を過ぎれば爆食いします。

夕食後にお菓子の大袋を2,3袋食べることは彼にとって当たり前のことです。

健康を意識しての断食も、我慢がたたり、最終的には爆発する。

その結果、高血圧、糖尿病と診断される結果となりました。

彼は「ダイエットというのは食べなければ良いんだろ?」といい加減な考え方です。

ネットからいい加減な情報を見つけては試し、失敗に終わる生活。

50代という、1番健康に気を遣わないといけない歳になって、その生活の結果は良くも悪くも正直に現れます。

断食ダイエットというのは、3日と決めた日数の中で必要な水分と塩分だけを摂ります。

生まれてから今まで食べ物を摂取し続けてきた胃袋をこの数日で休ませるというものです。

断食期間が終わればおかゆなどの胃に優しい食べ物から少しずつ元の食事に戻していく。

飲まず食わずを無期限に行いながら、仕事を頑張り。

それを断食とは言いません。

ダイエットは正しい情報の収集から。常識をわきまえたダイエットは自分のためになります。

あらゆる手段を使い、口内をスッキリさせよう

ふとした瞬間に自分の口の臭いを感じることがあります。それは決していいものではなく不快感を覚えます。しかも、相手に自分の口の臭いが伝わってしまっているのではないかなど、要らぬ不安を抱えてしまったりもします。そういうことのないように日頃のケアが重要になってくるのではないかと考えています。ブレスマイルウォッシュの効果を辛口評価!市販の販売店で売ってる場所は?

口臭の原因は様々だと思います。歯の磨き残し、舌の汚れなど。なので、私は歯を磨き残しのないように、丁寧に磨いています。1日3回しっかりと磨きます。最初は何もつけずに歯ブラシのみで隅々までやり、2回目に歯磨き粉をつけて歯垢の見落としがないように磨きます。

歯ブラシ以外にも、歯間ブラシや糸を使って歯と歯の間を綺麗に掃除したりしています。舌も口臭の原因と知ってからは、歯だけではなく舌もしっかりと丁寧に汚れを落としています。

それらをし終わってから、全体の締めとして、消毒液でうがいをします。口内の臭いもこれで落ち着いてスッキリします。ですが、これだけしてても口の臭いは急に気になるときが出てきます。そういうときは、ミンティアなどの爽快になるフリスクで気を紛らわという手段もいいと思います。いい匂いにもなりますし、気分も上がります。こういった様々な方法で口臭の悩みを解決していきましょう。

こんなに食べて痩せる!?

お腹いっぱい食べて、みるみる痩せるダイエット!トリコレの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

今まで、広告・テレビを見て、簡単又は過度なダイエットしかしてこなかった私。

結果、我慢の糸が切れ、リバウンド…ある日、インスタでビフォーアフターの投稿を見て、自分なりに勉強をして、2か月で10キロのダイエットに成功!栄養バランスよく食べることによって、間食や甘い物を欲する欲も抑えることが出来き、友達や会社のお付き合いで外食もOK!今は便利になって、代用品も多々でている。糖質制限なんて無理!だって、ご飯すきだもん…

白米も食べていいし、代用品を使えば麺を食べることも可能。

外食をしても、翌日しっかり調整をすればリバウンドする心配なし!ダイエット中でも、楽しく外食することができる。どうせ食べるなら、おいしく食べたいもんね!毎日の事を我慢することなんて無理だし、食べすぎたからご飯抜き!何てことは絶対にしない。体重計に毎日乗るのも、当たり前だったけど、減らなかった時にモチベーションを下げることになるから1週間に1回くらいに。

そして、自分に必要なトレーニングとマッサージをして、よりダイエットも加速。ダイエットによって、バランスのとれた食事に運動、お肌もきれいになるし、気持ちに余裕も。目指せ健康体!

胸が大きすぎて好きな服が着れない

40代の子持ちの主婦です。
昔から胸が大きくて悩んでいました。
胸が膨らんできたのは小学校4年生くらいの頃でしたが、中学生になるとみるみる大きくなってきました。

きつい?きつくない?ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や口コミなど完全レポート!

それでも中学生まではTブラのようなものでなんとか抑えていました。
高校に入り、ちゃんとブラジャーを買おうと思い、測ってもらったらなんとFカップで驚きました。
私はシャツスタイルが好きで、ズボンやスカートにシャツをインするような大人っぽい服装が好きなのですが、胸が大きいだけでエロく見られます。
まるでエッチなビデオのような感じで言われてこともあります。
すごくショックで、それ以降シャツは着なくなりました。

いつも羨ましがられるので胸が小さい人にはわからない悩みだと思います。
胸が大きいとシャツがかっこよく着こなすことができないのです。
胸のボタンは、はちきれそうになるし、隙間から胸が見えてしまう状態。
最悪です。
ホテル勤務の時はYシャツだったので、胸のところにいつも安全ピンで中が見えなようにしていました。
今は子供もでき40代になったので、胸はそこまで気にならなくなってきましたが、ママ友とかで胸が小さい人を見るとやっぱり羨ましい気持ちになります。
Tシャツでも胸が大きいと強調して見えてしまうので、何を着ていいかも悩みます。

子供の集中力は「自ら考え、行動する」で育つ

子供の集中力、気持ちがあっちこっちに向いて続かないなんて悩みないですか?子供自らがその行動を選んでいないからということもあります。要するにやらされている感覚ですね。子供が周りや時間を気にせず没頭しているときってどんなときでしょう。それは、自ら考えて、それを行っているときではないでしょうか。好きなことにはとことんやらせる。そんなときは見守ることです。

http://www.e-track-project.org/

そして、何か出来た、成功したという達成感を掴ませることです。体験をどんどん積ませること、自信をつけていくことでかわっていきます。そうする固定とで自然と自分できること自分の現状の力を理解するようになり、それを元に考えるようになります。

すると、難しいな、苦手だなと思うこともどうすれば出来るようになるかな、どうしたら良いかなど方法を考え、試行錯誤しながらやっていきます。そうして行動している時は集中して取り組むことができ、成功体験を積むことで成長すると良い循環が生まれてきます。本人もそれを自覚することで成長も加速していきます。自ら考えること、それを与える機会を奪ったりせず、見守ること、そこから行動することを承認していくことで変わっていくことが期待できます。

年代と共に、生活習慣と紫外線の害を実感します。

もともとニキビに悩む10代から、肌がきれいな友人が羨ましく、ファンデーションを厚塗りしていた、若いのに肌はおばさんに見えていた自分が今でも不憫です。https://tips.jp/u/sayurin/a/causesix-rv

社会人になり、まだインターネット社会ではない20代の頃に、同僚と週末に海や山へ行き、アウトドアで遊ぶ事を楽しみに仕事をしていて、日焼けによる紫外線の害も言われ始めていたので、UVカットとケアには気をつけていましたが、出産後にホルモンの変化でシミが頬骨の高いところに浮き上がってきて、スキンケアを始め改善していきました。

その後の40代、50代へと変化して、シミはそこまで気にならないのですが、肌表面の奥の土台の問題で、おでこ、こめかみのふっくら感がなくなり、全体的にたるんできました。これも、若い頃に紫外線で肌が固くなって、弾力を保つ部分が破壊されてきていたのを実感します。

10代からずっと肌の悩みが無い時代はなく、常に人の肌や自分の肌を見ては美容法を研究してきました。50代の今は、手入れのし過ぎも逆効果になり、スキンケア用品に頼るよりも、睡眠、食べ物、紫外線(窓越しの光にも)に気を付けて、自力で肌細胞を立て直して、60代へ向けて持続できる肌を目指しています。

茶クマとちりめんじわ

私の肌の悩みは目の下の「茶クマ」と「ちりめんじわ」です。

現在ではアラサー主婦ですが、気付けば10代の頃から、この悩みと戦ってきていました。

http://note0memo.sub.jp/

1.目の下の茶クマ

クマには3種類あるといわれていて、私はそのうちの「メイクや摩擦などによる色素沈着による茶クマ」です。

大学生になり、メイクをするようになったものの、夜遅くまで化粧をしたまま出歩いて朝帰り……など日常茶飯事でした。また、当時の私は気付いていなかったのですが、花粉症を発症してしまい、目がかゆくなると、遠慮なく目をゴシゴシと擦っていました。

そんな風に、今となっては信じられないくらいに肌に対して無頓着な日々を送っていたせいか、気付けば深い茶クマが私の目の下に現れるようになったのです。

しかも、薄いコンシーラーで隠せればまだ良かったのですが、全く隠れてくれず、寧ろ不自然に浮いてしまう羽目に……。それをまた上塗りして隠そうとして、肌に余計なストレスを今でも与え続けています。

私の茶クマが消える日は来るのでしょうか?

2.ちりめんじわ

茶クマが深くなってきたと同時に現れた新たな悩みは、「目の下のちりめんじわ」です。乾燥や摩擦によって現れるとされていますが、お気づきの通り、目を擦っていたことが原因でした。また、元々私が乾燥肌だったということも大きい要因の一つです。

周りの同年代の子と比べても、ちりめんじわが深く多く、老けて見られるため、悩みの種の一つです。

現在は市販のアイクリームをしわ部分に塗り、保湿を続けておりますが、改善の兆しは今のところ見られません。

減食なし、費用¥0で12キロ減!

アラフィフ、中年太り。

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内科で栄養指導を受けながら、1年かかって12キロ落としました。
摂取カロリーを減らせば割合簡単に体重は落とせますが、肌の脂っ気が落ちてかさかさしたり、急速に脂肪が落ちることで余った皮膚がたるんだりするので、食事を減らすことは一切しませんでした。
体が欲しがれば、おやつも油物も採りました。

方法はいたって簡単、『筋トレ→有酸素運動→ストレッチ』という、正攻法です。
ジムは予算の都合と、通うのが面倒になりそうだったので、YouTubeを活用しました。
これで費用は0!
スクワットなどの軽い自重トレーニングを10分、ボクササイズなどの有酸素運動を10分、ストレッチを10分の計30分。
10分で区切りを入れると、30分を長く感じません。
毎日と決めるとストレスになるので、週2~3回(もちろんできるときは毎日)を目安にしました。
同じ運動を続けると鍛える部位にむらができてしまうので、1か月に一度はメニューを変えました。
YouTubeには絞り切れないほどのエクササイズがあるので、メニューには困りません。

脂肪を落として筋肉をつけると、日々の立ったり座ったりがびっくりするほど楽になりますし、着たい服が着られるようになって、いいことづくめです。
このままもう4キロほど落としたくて、日々頑張っています。

【相談】どうしたら良いの?悩み多き16歳!角栓をとりたい娘VSやめさせたい母

この春、志望校に合格した娘16歳。“きゅるっ!”と愛らしい顔に大人の女性の顔をちらほら覗かせてきた娘に母はメロメロです。しかし最近、仲良し親子だったはずの私たちに、揉め事が絶えなくなりました。高校生になった娘の鼻と唇の下の顎(くぼんだ部分)に、大きなニキビができるようになったのです。

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コロナ禍のマスクが少なからずとも影響しているのかもしれないと思い、ニキビに軟膏を塗って治していました。少し治まったように見えた頃、なぜか周りに群発的ニキビが発生。軟膏を毎日塗り続けることが不安になりました。そこで、お肌の手入れをしようとオードムーゲの化粧水や洗顔料を購入しケアを始め、ニキビの跡地は黒ずんだように変色したものの、落ち着いてきました。

しかし、数日経過すると、また同じ場所に群発ニキビが。娘に「自分でさわってない?」と聞くと、「ん?顔を拭くときにタオルがあたったかも」との返事。穴が開くほど娘の顔を見てみると、鼻や唇の下のボコボコの間に爪のあとらしき皮下出血を多数発見。

どうやら娘は、勉強しているとき、歯を磨くとき、お風呂に入るとき、角栓を絞り出していたようです。思春期の肌トラブルは発生しやすいとはいえ、自分で原因をつくっていたとなると、娘のメンタル面からケアする必要があるかと心配しています。鼻と唇の下以外はトラブルなく、色白できれいです。最近では、事あるごとに「肌をさわらない!」「さわってない!」と母娘で言い合いです。思春期の娘の肌トラブルに悩んでいます。角栓を絞り出すのを止めれば治るようなので、これを止めさせる方法はないでしょうか。ご相談させてください。