私が体験したダイエットについて

ダイエットを始めたのが、過食が原因で標準値よりも40㎏も増えた事から始まりました。 この頃は、食べる量を減らせばいいというという安易な考えでいました。 もともと食べている量も計測せず、ただ食事の量だけを抜く事だけを行って […]

プールでのウォーキングダイエット

6月よりスポーツジムでダイエットを行っています。 コロナ禍ということもありスポーツジムも規制がありました。 ただプールに関しては、さすがにマスク着用という規制は無く、 運動中も呼吸も苦しくならないので、プールでのウォーキ […]

食事や生活習慣を見直し

多くのダイエット法は、食事の内容を中心として、体重・体脂肪率・睡眠などを記録することで、食事や生活習慣を見直して、太りやすい状況などを変えていくことに注力しています。 しかし、これらのダイエット法の効果をより高めるために […]