マスクの中は、肌荒れの波

ここ1年、マスクは必須となってきていますよね。
ちょっとコンビニ、ちょっとスーパーへと行く時も
必ずマスクを着用するようになっています。

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そこでこの時期、特に悩むのが肌荒れ。
去年の今頃も悩むところではありましたが、
近頃、梅雨入りし、気温も湿度も高くなり、
マスクをすると汗はかくし、中は蒸れる。

結果、肌荒れ。
しかも、きれいにマスクの形に(笑)

私は、敏感肌かつ乾燥肌。
不布織性は、繊維でかぶれるからもともとしておらず、
布性で、中はガーゼタイプのものを使用しています。

それでも肌は荒れる。

朝晩の化粧水に保湿、寝る前にもしっかり保湿して
やっと乾燥肌はよくなるんですが
かぶれてるおかげで化粧も香料の強いものはヒリヒリ。
香料のない日焼け止め効果のあるリキッドファンデを使用していますが、
やはりリキッドだけだと化粧崩れもひどいし。
保湿を怠るとさらに化粧も見れたもんではなくなってしまう。

一度、皮膚科にもいって、診察していただきましたが、
処方されるのは、ステロイド剤の軟膏。
ステロイドってあんまり塗りすぎるとよくないと医師からも言われ、
1~2週間ほど軟膏塗って治し、
また、マスクをすると元通りの肌荒れ出現!
その繰り返し。

まるで、寄せては返す波の様。

みなさんは、マスクしていて肌荒れしてしまった時、
どのような対策をしていますか?
また、肌荒れしないようにどのような対策をしていますか?

子供も大人も気になります。

ある程度年齢を重ねてくるとやはり口臭はきってもきれない問題だと思います。主人だけの部屋があるのですが、戸が開いてるだけで家中が臭くなってるのを年々感じます。ヨーグルトや牛乳の乳製品が口臭を消す効果があると聞いた事があるので、毎朝食べるようにしています。

キラハクレンズ

主人は食べてくれませんが。正直効果は分かりませんが、起きたての子供の口臭も大概臭いですが食後は気にならないように思います。起きたての口の中のバイ菌はかなりの数と聞くので、起きたらすぐ歯を磨くようにしています。

それだけで大分効果は違うように思います。あと、寝不足が続いたり体調が悪かったりすると口臭がきつくなってるなと自覚します。なので出来るだけ早寝早起き、普段の食生活が良い時はそんなに自身で気になってないと思います。

このご時世、外に出る時は必ずマスクをするので人と話す時は前ほど気にしなくなりましたが、外出ると誰に会うか分からないので必ずガムは食べていました。近所の年配の方で、に、におうなぁ、、という方もよくおられるので、私もこう思われてるんじゃないかと思ったら手を押さえてしまいます。サプリメントとかであまりお金を掛けれないので、出来るだけ歯磨きをマメにして、第一印象だけでもさわやかに出来るように心がけたいものです。

タンパク質は髪を救う!

髪にとって大切な栄養素って何かご存じでしょうか?

そうです!タンパク質です!

今回は艶やかな髪のためには『タンパク質』とさらに『ミネラル』がとっても重要!ということを語りたいと思います。

http://tori.pya.jp/

以前私は摂食障害、いわゆる拒食症のような状態になっており、食事を食べると気持ち悪くなる、苦痛だ・・・という時期がありました。

それが長期化すると、筋肉は落ち身体は常に疲れている状態、肌はボロボロでカサカサに。

そして髪はまとまりもなくバサバサ、さらに絡みつくようになってしまいました。

それでもその当時の私は、これが食事が原因とは全く思っていなかったのです。

そんな日々を過ごしていたとある日、食卓に黒豆が出されました。

黒豆の煮物は粒が小さく甘くて食べやすかったので、これは食べられそうと、気づいたらパクパク食べていました。

そうしたらその数日後、なんと髪のパサパサ感が無くなり、髪が絡まっていた状態もきれいになっていました!

後で分かったことなのですが、黒豆にはタンパク質やミネラルが豊富に含まれており、髪にとってはとても優秀な食材♪

それ以降、髪のパサつきが気になった時には積極的にタンパク質を摂取することにしており、豆類や魚類、難しい時にはプロテインなどでも補うようになりました。

高級なヘアケア商品なども効果があるかとは思いますが、やっぱり髪を作っているのは食事!

しっかりバランスよく食事を食べて、綺麗で艶やかな髪を目指しましょう♪

ずっと頑張らなければいけない髪

髪は生まれつきのものなので、上手くつきあいたいものです。

ヘアージュの本音の口コミとは?

例えば、ほとんど手をかける事なくナチュラルで素敵な髪型でいられたり、また少し手を加えることでグッとおしゃれになってしまう‥こんな髪質の人は毎日髪に向き合うことをあまり意識していないのではないでしょうか。なぜなら髪にそんなに手間をかけなくても鏡に映る自分はなんとなく素敵になるのですから。

でも私の髪は毎朝なんとかしなければどうしようもなくなってしまいます。。髪の量が多くドライヤーで時間をかけなければうねってしまう癖毛で頭が大きく見えてしまうのです。

まず、毎晩入浴でのシャンプー後にすぐドライヤーをかけないと大変です。少し時間がたってしまうと頑張って乾かしても微妙にクセが出てしまい風呂上がりの髪型にストレスを感じます。翌朝はさすがに全部髪を濡らすわけにはいかないので時間をかけてヘアーアイロンで髪型作りをはじめます。ボリュームは少し抑えられますが、クセのうねりは完全にとれずあまり納得がいかない髪型で出勤です。夕方にはアイロン効果も半分とれてしまい、クセとボリュームでまとまらない髪型になっています。トイレなどで鏡を見るとこれまたストレスです。

学生の頃はロングのストレートヘアにあこがれていましたが、ずっとひとつに縛っていました。

社会人になってからはストレートパーマをした時期もありましたがカラーもしていたのでけっこうな出費になり挫折しました。

家庭を持ってからは髪を短くし、現在はヘアアイロンで格闘する毎日です。

カットも最小限の広がりを防ぐために月に一度は切りに行かなければならないし、毎朝髪型を作るためにこらからも頑張るしかないのでしょうか。

何しろ時間をかけて髪に向き合ったわりに納得がいかない自分が鏡の中にいることは残念です。

自分の口臭をチェックしましょう!

接客業とかビジネスマンなんかではよく人と話すことになりますが、そんなときに相手に自分の口の臭いがよくないと思われると嫌ですよね?

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それこそビジネスに影響してきてしまうことがあるくらいです。口臭対策もそうですが、そもそも自分の口の中は臭いのか?どうなの?というのをチェックしましょう。

セルフチェックの方法を知るようにしましょう。まずは誰にでもできる簡単な方法としてコップのニオイを嗅ぐってのがあるんです。まず最初にコップの中に自分の息を吐いてみましょう。そして、吐いた息のニオイをチェックします。これだけです。そのときに臭い感じがしたのであれば自分の口の中が臭いと判断できます。

実に単純なやり方ではありますが誰にでもできるものです。

もう一つ、よい方法があります。自分の舌を見ることです。舌であれば鏡で見ることができるでしょう。ピンクであればよいのですが、白い場合は気にしたほうが良いです。

白い苔のような物がついている場合は口臭が出ている可能性が高いですから、しっかりと注意するようにしましょう。ちなみにこの白いのを舌苔といいます。舌に歯磨きをするのも効果的。舌磨きは割りと素早く効果が期待できることになります。

40歳の髪の悩みについて

自身が中学生の頃から、髪の毛にうねりが出始め、特に前髪付近は強い癖が出るようになった。

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それにより、朝丁寧に整えて出ても、汗・湿気・雨・風などによりすぐに髪はうねうねと癖を出し始め、まっすぐの状態には戻らなくなってしまう。その後、ストレートパーマや縮毛矯正により癖は一時的に解消されたが、それらとカラーリング・パーマなどを繰り返すことによるダメージか、髪が細くなってきた。

年齢的なものもあるのかもしれない。細くなった髪は、頭全体のボリューム感を減らし、どうしてもペタンとした印象になってしまう。癖を無くしたくてストレートにすると余計ボリュームがなくなり、その狭間で思い悩んだ。出産してからは相変わらずの癖毛と細くなる髪、それに加えて白髪も気になり始めた。

白髪は本数的にはまだそれほど多くはないが、おでこ周辺の生え際や、髪を耳にかけた時の生え際に何本か目立つようになってきて、気付く度に小さなショックを受ける。白髪染めをするほどの本数ではないし、表面上はそこまで気にならないのでまだ放置で良いかと思う反面、発見すると気になって抜いてしまったりするので、ただでさえ髪が細く分け目などのボリュームが気になるこの頃、余計薄毛になってしまうのではないかとの懸念がある。

口臭予防のための歯磨きについて

口臭予防をしていく事は、人間関係を良くしていくために大事です。口臭がひどいとその臭いが会話している時に相手に伝わってしまい不快な気持ちにさせてしまうので印象が悪くなります。仕事関係だと一緒に仕事をしたくないと思われる事があったり、取引きにおいても口臭によって悪影響がでる事があります。プライベートでも嫌われる1つの原因になるでしょう。

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そこで、歯磨きをして口臭予防していく事が大事ですが適当に歯磨きをしても十分に菌や歯垢などを取り除く事ができなくて口臭を防ぐ事が難しいです。2分から3分かけて1つ1つの歯を丁寧に磨くようにしましょう。

また、歯ブラシが古くなってしまうと綺麗に磨く事ができないので小まめに歯ブラシを変えるのが大事なポイントです。古い歯ブラシを使っていると、ブラシが乱れてしまい綺麗に磨く事ができないだけでなくてブラシについた菌によって歯に悪影響がでる可能性があります。

また、歯磨きをしていく時にはあまり力を入れないようにします。力を入れて歯磨きをすると歯を傷つける可能性があり、出血などの原因になります。出血した部分から菌が入ってしまう可能性もあるのでなるべく力を入れずに歯磨きをしていくようにしましょう。

某有名サロンでの脱毛体験

某有名脱毛サロンに4年ほど前に1年ほど通っていました。
有名サロンさんだったのでなかなか予約が取れずしかも肌の露出が増える夏前だったので予約取るのがとても大変でした。
この時は全身脱毛コースにしてVIOラインも全部きれいにツルツルにして頂きました。

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ですがビキニラインはやはり毛がまったくないと不思議な気持ちになりますね(笑)
温泉行くにしてもなぜか少し恥ずかしい気持ちに、、。
海外だとアンダーヘアをツルツルにするのが主流になってきているみたいですが日本だとまだ少し抵抗がありますね(笑)
アンダーヘアは少なくとも少し陰部が隠れるくらいは必要だとその時学びました。

脱毛に関してですが毛が太いところはすごく痛かったです。
アンダーヘア付近、ワキも結構痛かったですね。
あとはくすぐったいのが苦手な方は結構苦しい時間になりますよね。
私なんか背中や太ももの内側とかが特に敏感なのでもう笑うのをこらえるので精一杯(笑)
サロンの方と仲良くなると緊張もほぐれてくすぐったい箇所になったらもう思いっきり笑ってました。

あれは耐えるのがかなり難しいですよ、、、。
施術者の方と仲良くなってなるべく緊張をほぐしておくとお互いに気が楽になる気がしてよかったですね。

お奨めハッピーダイエット

身長162センチ体重52キロです。65才男です。長年健康診断で中性脂肪、尿素値、コレステロールが高いと言われ苦しみました。最初は低炭水化物ダイエットしました。1年はやりました。確かに体重はすぐさま減ります。しかし、尿素値変わりません。体調悪くなりました。活力無くなります。

どっちがおすすめ?メディキュットとグラマラスパッツの比較結果や私の口コミ体験談をお届けします!

中性脂肪も増えました。そして次にやりだしたのがフルーツダイエットです。これが今に至るまで3年以上続いているお奨めダイエットです。はじめはフルーツだけでした。夏場はそれで良いのですが冬になるとどうしても寒さがこたえ大変でした。少しは普通食を取り入ましたがフルーツ多めの食事貫きました。自分が大切だと思うことは途中どんな困難があっても継続することがかんじんです。その結果、長年の中性脂肪、尿素値、コレステロール全て改善しました。

私の家系はガンで死ぬ人多く一時自分もガンになるのではと心配したものです。母親が胃癌、兄も胃癌、おじさん大腸癌、従姉妹は乳癌で無くなりましたから。それでもフルーツダイエットのお陰で体調良くなり癌の心配は無いですね。それから最近フルーツ料理楽しんでいます。リンゴカレー、バナナカレー、何で良いです。キューイカレーもいけます。毎日わくわくしてます。それから

顔のシミが気になりだした

春になって日差しが増えると、気になるのが日焼け。

4月から5月にかけては真夏よりも紫外線がきついらしいです。

それを知ってアラフォーくらいから、ホワイトニング効果のある基礎化粧品をつかったり、外に出かけるときは日焼け止めをしっかり塗ったりしてます。

以前テレビで見た林修先生が言ってた「上から下に日が当たるから顔の上面に塗るとよい。のばさず押し付けるように」を実践。

林先生は日焼け対策をしっかりされているとか。美意識が高いんですね。

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その効果があったのか少ーし肌は白くなってきた気はします。が、そのせいか今度は頬やおでこのシミが気になりだしました。

ニキビ跡がシミになって残ったり、年齢と共に仕方ないこととは思いながらもツライ。

そんな時友達から耳にした話。皮膚科でレーザー治療できるらしい。

結構同年代のママたちがしてるらしいと聞いて早速近所の皮膚科の病院のホームページをチェックしてみました。

「しみ 個別照射 5mmまで5,500、以降1mm毎に+1,100」

えーなに?その範囲。一つずつなの?しかも結構なお値段。

料金表にはボトックスやらビタミン導入やらいろいろ気になるものがずらーっと載ってるから次々見てしまう。だけどどれもお高いです。

やってみたいけど予約もなかなか取れないとか。みんなお金かけてるの?うーん、どうしよう。悩む。

噛み合わせが肌のたるみに?噛み合わせの大切さとは?

身体の不調は噛み合わせかも!

噛み合わせの善し悪しは、頭痛や腰痛などの原因にもなる体中の健康をも左右されます。

ビハキュア

しかし、「自分が悩まされている病気・不調の原因が噛み合わせ」と気がつく方は少ないでしょう。そのため、「噛み合わせの改善」と言われても、病気や不調が噛み合わせと結びつかないため、根本的な解決策が打てない方も多いかもしれないですね。

体調を崩した方の顔を見たことありますか?肌のハリがなくたるみになります。

正しい噛み方が出来てない方も多く、歯としての機能がきちんと使われていないと言われていますね。

噛み合わせとは、ただ噛むだけではなく、一体どんな事を気をつければよいのでしょうか。

噛み合わせの筋力アップ&舌出しリラックス

皆さんは重いものを持つときなど、グッと噛みしめることがありますか?

咬合力(噛む力)と筋肉の関係の深さがとても大切です。歯医者やスポーツの世界では知られています。とくに握力はその繋がりが明確です。

ものを噛ませて測定すると、数値がアップするというデータがあります。逆に、噛み合わせが悪いと、握力が低下する傾向になります。すべての筋肉は連動しているため、咬合力があれば、全身の筋力アップに繋がり自分の力以上の結果になります。そのためアスリートは噛み合わせにこだわります。

しかし、強く噛みすぎるのも良くありません。

例えば、アスリートでいえば陸上選手のカール・ルイスやサッカー選手のディエゴ・マラドーナ、バスケット選手のマイケル・ジョーダンの試合中は、ここぞ!という時は「舌出し」をしてプレー??

優れたアスリートである彼らは自然にやっていただけかもしれませんが、これは、噛み締めすぎないよう適度に力を抜いているのです。筋肉が強張り力が出なくなるのを防ぐために、舌を出すことで、筋肉が緩みリラックスをして、筋肉を使いやすくしているのです。そのメリハリで、力を入れるところや抜くことをスムーズに切り替えられることができるのです。一流アスリートは、その大切さを知っています。

身体の歪みは徐々に!

虫歯・歯周病・知覚過敏対策などはよく耳にしますね。噛み合わせの啓蒙はまだ十分とは言えません。歯の噛み合わせが悪くて噛み方で歯が欠けてしまうことがあります。そうすると、顎が低いほうにスライドして、真正面から見ると、顔が大きく歪んでいたり、左右どちらかの口角が下がっている人は、どちらかの歯が1本欠けて少なかったり、片方の歯の位置が低いなど1ヶ所の歪みが色々なところに歪みとなります。

また、噛み合わせが悪いと身体全体のバランスも歪み、バランスよく両足で立っているつもりでも、左右どちらかに傾いている時は、肩が下がっている方の歯で噛むクセが強いと考えられます。肩こりや腰痛を引き起こす原因にも繋がります。身体のバランスが崩れることによって症状が表れていると考えられます。

こうした症状は突発的に出るものではなく、時間と共に徐々に身体に表れるため、気づくまでに時間がかかりますし、気づいた頃には色々な部分に支障が出ているはずです。

ポイント

身体の要である骨盤を整えることで、顎関節が整いやすく、噛み合わせが整いやすくなり維持しやすくなります。

どんなに歯並びを整えたり、噛み合わせを整えても必ずクセがあります。

両側でものが噛めるようなら歪まないはずです。

それができない状態で、噛み合わせを整えたとしたら必ず歪みます。

そのため、骨盤を整え筋肉をあるべき位置に整えることで、必然的に血管や骨格を整えることができます。

赤ちゃんはお腹の中で骨盤から背骨ができ始めます。身体は骨盤からすべての骨ができます。

身体の土台になる骨盤が整うだけで、体幹が作れるため、日常家事しているだけで、筋肉がバランスよくついてきます。

身体は経絡で繋がっているため、手首や腕の使い方で顔の筋肉も解れます。最後に頭皮のヘッドマッサージで頭のハチを骨盤の大きさに合わせて小さくすることができます。

そのことで、顎関節も解れるため、噛み合わせも変わり全身の新陳代謝が上がります。頭皮に充分な栄養や酸素が行き渡るため、髪艶にもいいですが、肌にハリがでて艶がでます。

骨の位置が定まることで、皮膚と骨の間に老廃物がなくなるため、シミ・シワ・たるみが解消します。

歯は想像以上に動く?

クセを続けていると歯は動いてしまう。

・歯を舌で押してしまう

・指をしゃぶる

・爪を噛む

・頬杖をつく

・唇を内側に噛む

何年も無意識に積み重ねてきた悪癖が、噛み合わせを矯正しただけでは改善しません。癖を改善するには全身を整えて、正常な位置にバランスよく左右の筋肉を使うことが重要。肌は何歳になってもハリをもたせることができるため、肌トラブルを解消できるのです。

マスクによる赤みや皮膚のめくれの解決法

最近はコロナ禍で常にマスクをつけている為、目の下や頬が乾燥して、赤くなったり皮膚がめくれることがよくあります。シルクリスタの効果を徹底検証!私の口コミやネット上の評判などを完全暴露!

そのときに私が実践している解決法は、コットンパックと乳液の重ね塗りです。

コットンパックは、洗顔後コットンで化粧水を肌に馴染ませた後、そのコットンにさらに化粧水を染み込ませます。そして、そのコットンを乾燥している部分に10分程度乗せておくだけです。乾燥して赤みが出ていても、コットンパックをすることで赤みが引き、ひりつきを抑えられます。

次に、通常使用する適量の3分の1程度の乳液を、優しく撫でるように顔全体に塗ります。コットンパックをしていることで乳液が浸透しやすくなっていることに加え、通常使用する量より少ない量をはじめに塗ることで、乳液が馴染みやすくなります。

最後に、通常使用する適量を優しく撫でるように顔全体に塗ります。このとき、乾燥している部分には必要以上に刺激を与えないように、乳液を「塗る」のではなく「のせる」ように意識します。乳液の浸透具合は、肌質や肌の状態によって異なる為、2回重ね塗りしてもまだカサつく感じがある場合は、さらに乳液を重ね塗りすると良いと思います。

季節の変わり目は肌トラブルが起こりやすい為、お風呂上がりなどに少しでもかさつきがあったら、毎日のスキンケアに前述の一手間を加えてみてはいかがでしょうか。

韓国料理から学ぶ美肌

韓国人のお肌は、本当にツヤツヤぴかぴかしていて、お肌自体にハリがあります。若者はもちろんですが、中年のおばさんやおばあちゃん世代も、日本人の同じ世代のお肌に比べると、ものすごくキレイな印象があります。

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確かに韓国コスメはものすごい人気があって、種類も豊富で優秀だということもあるでしょう。でも、韓国人の美肌はコスメだけではなく、まさに「食材」にそのヒミツがあると思います。

知り合いの韓国人に韓国料理をよく教えてもらうのですが、毎回使う材料でほぼ同じものがあります。それは唐辛子・唐辛子粉・ニンニク・しょうが・キムチです。大体これらの材料はどんな韓国料理にでも入ります。調べてみると、これらの食材は免疫力アップにつながり、身体を温めたり代謝をよくしたりするものばかりです。特にキムチは発酵食品で、唐辛子粉にニンニクにしょうがなど健康に食材ばかりが入ったとても優秀な食べ物です。つまり韓国人は、身体の中から美しくなる健康食品を日常的に食べているのです。

また、お肉やお刺身などを食べるときでさえ、韓国ではサンチュやゴマの葉などの野菜に包んで食べたりと、かなりの野菜を摂取しています。どれをとってもすごく健康的で身体に良い食習慣だと思います。

その韓国友人の肌を見ても、毎回感心するほど美肌です。肌年齢が本当に若くて驚きます。友人も内からキレイになれる食事が大事だと言います。私も美肌目指して韓国料理をたくさん習得したいものです。

ストレッチでストレス解消!

会社に勤めてもう10年以上。http://www.operaluther.com/

ずっとデスクワークの日々。

座っているだけなのに、同じ姿勢だから体のあちこちにダメージがでてきた。

椅子にクッション置いてみたり、それなりに工夫をするもなかなか改善しない。

もう、これが日々のストレス!

じっとしているからいけないのか、最近は1時間に1回くらい、ストレッチを始めてみた。

少し椅子を引いて、座ったままで足を延ばして、前屈してみたり、両手を上にあげて伸ばしてみたり。

座ったままウエストをひねってみたり、たったこれだけの事なのに結構リラックス効果があるような気がする。

ちょっと進化させて、椅子に置いたクッションも変えてみた。

座るだけで、骨盤のあたりにストレッチ効果があるらしい。

これがなかなか優秀ではあるのだけれど、ギュッと自分で伸ばした感じには及ばないなぁ。

こうやって自分の体の事を少しだけ見つめなおしてみたら、どこに負担がかかっているのかがなんとなくわかってきた。

座っているさけなのに、ふくらはぎや太もももむくんでいる感じ。

席を立つときに、少しだけ背伸びをして、足のストレッチ!

ほんのわずかな時間だけど、気持ちいがいい。

長い時間のストレッチはきっと私には続かないけど、少しづつ、何かの行動の時に意識してみよう。

体がリラックスするとそれだけでストレスも半減する気がしてくるから頑張ってみようと思う。

脇汗の臭いケアについて

今日は接客業をしていた私が実践していた脇汗の臭いのケアについて書きたいと思います。

プルーストクリームの効果は評判以上!私の口コミと体験談まとめ!

・脇の毛の処理

脇の毛の処理を怠るとそこから匂いが発生します。冬でも汗をかくことはあると思うので、臭いの気になる方はしっかり処理した方が良いです。

毛の処理をしっかりしている方が汗ふきシートも拭きやすいですし、清潔に保つことができます。

・お風呂につかる

脇汗に関わらず、体の臭いの気になる方は湯船につかることをお勧めします。シャワーだけでは取りきれない汚れや雑菌が落ちます。

湯船につかり、優しく体を洗うことが効果的です。またリラックス効果もあり、ストレスから汗の匂いが強くなっている方にもおすすめです。

・おすすめの市販品

私がおすすめしたいのはメンソレータムのリフレア デオドラントクリームです。

汗をかく前(ここがポイント)に必ず毎朝塗っていました。クリームはさらっとしていて跡に残りません。クリームの匂いもほとんどしないため、塗っていても周りに気付かれることはないです。香りを出したい方はその上からスプレータイプの整汗剤がおすすめです。

・衣服からの臭い

汗をかいた服は洗濯しても臭いが落ちていない可能性もあります。衣服から更に臭いが発生している可能性もあります。どうしてもとれないときは処分するか、つけおき洗いが効果的です。私はオキシクリーンを使い、お湯でつけおき洗いをしています。臭うタオル類にもおすすめです。

以上が私が実践している脇汗の臭いケアについてです。

臭いの悩みがある方はぜひチェックしてみ下さい。

空腹時間を増やして痩せよう!

私は4ヶ月前には身長169センチ85キロと肥満体型でした。1年前は80キロぐらいでしたが、コロナの自粛で料理にハマってしまい、毎食お米を最低でも1合は食べていました。運動も特にはしていなかったので、ぶくぶく太ってしまい、気づいたら85キロ。太ってしまい彼女にもフラれ、そこから食欲が失せて食べなかった時期で少し痩せましたが、せっかく痩せたんだしちょっとダイエットしてみようかなと思いはじめました。

グラマラスパッツの効果や口コミなど完全レポート!届いた様子や着方などを写真付きレビュー!

最初はサラダチキンや軽い運動だけでしたが、某YouTubeで空腹時間を16時間空けると健康にものすごく良いと拝見してから実践を始めました。

基本的には朝は7:00頃食べて、昼は12:00頃食べます。夜は牛乳を飲む程度ぐらいで結果的に空腹時間を16時間から19時間ぐらいを作ることを週3?4日行っています。夜、付き合いなどで食べたら朝ごはんは牛乳だけにしてという日もあります。

トレーニングも週3?4日行って代謝量を増やしていますが、やはり空腹時間を増やすことで体重が落ちていきました。今現在は85キロから72キロまで絞ることができたので、この調子で65キロぐらいになるように目指しております。

そして空腹時間を増やしたことで表れた変化は脂肪の減少だけでなく、肌も少し良くなりました。元々アトピー持ちなので、寝ている間も掻いてしまい酷くなっていましたが今はそれも少なくなり、良好に生活しております。

皆さんもぜひ空腹時間を増やして健康に繋げていただきたいと思います。

髪の悩みは一生のテーマ

私の髪には悪いところしかありません。くせ毛、パサつき、傷みなど、髪に関する悩みをぎゅっと凝縮したような髪の毛です。
サラサラストレートの母と、くるくる天然パーマの父の間に生まれ、見事父親の遺伝子を強く受け継ぎました。そのため、幼少期の私はいつも大爆発…母はまとまらない私の髪に苦労したようです。

プレミオールスターターセットは効果あり?私の口コミや販売店での市販状況などをレポート!

中学生になるとくせ毛が嫌で嫌でたまらなくなり、毎朝ストレートアイロンをしてから登校していました。ただ、頑固なくせ毛は言うことを聞いてくれず、少しの湿気で膨らみ、うねり出します。暑い日は登校中に汗をかくだけでくせ毛が覚醒、学校に着くころには髪はうねうね。こんなことならストレートアイロンなんかせずにもっとゆっくり寝て入ればよかったと何度も後悔しました。

そのようなことが何度も続いたので、私はついにストレートアイロンをした後にスプレーでがちがちに固めてしまうという荒業を繰り出し、難を逃れました。ピンピンの全く動かないストレートの髪…周りから見たらかなり変だったかもしれません。

高校生になってからはやっと親の承諾が得られ、人生初の縮毛矯正を受けることができ、本当に嬉しかったのを覚えています。思えば高校生の間に髪質が少し変わり、くせ毛がマシになりました。大学生になってからは縮毛矯正を受けずに済むようになりました。…が、カラーリングのオンパレード。くせ毛の悩みがひと段落したと思ったら、今度は髪の傷みに悩まされています。ダメージの修復を試みていますが、良くなるのか…。髪の悩みは一生尽きることはなさそうです。

毛穴の開き、肌のたるみの悩み

タイトル通りですが、肌の毛穴の開きとたるみについて悩んでいます。過去に高めのスキンケアをライン使いしてた時には周りから肌が綺麗だとよく褒められました。自分でも自信が持てていましたが、やはり金銭面で続けられずに今は何を使ったら、小鼻の黒ずみや開いた毛穴、たるんできた肌が改善されるのかと色々調べては見てるんですが、これと言ったものが見つからずに困っています。若い頃にちゃんと日焼け止めを塗らなかったのもありますが、肌が白いので今はシミなども目立ってきました。

ラントゥルース

できる限りお金をかけずに肌を改善するにはどうしたらいいのか、やはりある程度お金をかけないと肌が改善されないのでしょうか。

どこに重点を置けばいいのか、クレンジング、化粧水、乳液、美容液など種類がありすぎてドラッグストアに行くとスキンケアコーナーで軽く1時間は経ってしまいます。

ネットなど検索しても情報量が多すぎて読んでると結局分からなくなってしまいます。

化粧をしても瞼のたるみや、目の下の小じわにファンデーションが入ってしまって悩みは増えるばかりです。

肌の悩みは年齢と共に増えてく一方で自分に合ったスキンケアを探し求めて完全に迷子です。まだまだ時間はかかると思いますが自分に合った物を早く見つけたいです。

ボロボロの肌はどうすれば….

私、小さい頃は、色白だったんです(笑)中学時代から、ニキビに悩むようになりました。特に、顎周りとおデコ。部活も外でのスポーツだったので、日焼けで真っ黒。肌質もよく知らないままに、とにかく洗顔!化粧水などでニキビケアしてました。しかし、治ったと思ってもまたすぐできてしまいます。

nicoせっけんの効果を徹底検証!

ある時、皮膚科に行きました。そこで、塗り薬とビタミン剤を処方してもらいました。結果は、まずまず。しかし、思春期をすぎても、今度は大人ニキビなどの肌トラブルが発生。おまけに、外での仕事に就いたので、またまた日焼け(笑)若い頃と違って、日焼けあともなかなか取れません。毛穴の開きや、シミも気になりだしました。昔はオイリー肌だったのに、年齢と共に乾燥肌に….潤いもなく、今まで色々な化粧水、美容液、クリームなど試しました。

が、ほとんど効果は見られず。肌年齢を調べると、実年齢よりもはるかに上。ガーン!!エステなどでマッサージしてもらいましたが、その時はいいんですが、結局また同じに….女性にとっての肌の悩みは、尽きませんよね。戻れるなら、若い頃に戻って、きちんとした肌ケアをやり直したいです!もっと自分の肌質を勉強するべきでした。

30代になると見えてくるもの

私はどちらかという肌が薄いタイプです。

昔は色が白くて羨ましい~!なんて言われることも多かったんです。

しかし、20代後半からおや?と思い始め、30代突入とともに私の肌に現れたものが!

それは「シミ」です。

現れ始めると、けっこうなスピードで増えてくるんです。

いえ、私が気にし始めて毎日チェックするようになったから、そんな気がしているだけかもしれません。

とにかく増えたんです、鼻から頬にかけて…すごく目につくところですよね。

本当にショックでした。

本音口コミ!ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使い方から解約方法まで完全レポート!

行きつけの皮膚科で診てもらい、とりあえずはビタミンの錠剤とクリームで対応することに。

続けていれば効果は出たかもしれません。

しかし、毎月の通院に薬代…時間もお金も地味になくなっていくのに効果を感じない!

しばらくすると、なんだかどうでも良くなりました。

本当はレーザー治療がしたいんです。

だけど、子どもは3才の男の子。

おとなしいタイプではなく、夏休みだって毎日公園へ連れて行きました。

両手フリーでないと子どもの相手はできず、日傘なんて何年も持っていません。

しかも極度の暑がりのため、せっかくつけてきた腕カバーも外す始末。

かろうじて帽子だけはかかさずかぶっている、という感じ。

今の夢は数年後にレーザー治療することです。

スキンケアだけでは無理だろうと悟った30代。

だって、女優さんだって治療しないとあんなにキレイなわけないですもんね。

ダイエット体験談

これは私のダイエットの体験談です。1年かけた長期のダイエットを実行し、15キロの減量をしました。原料後、私の体重はBMI基準で標準となり、その後、3年以上体重を維持し続けています。

http://www.restaurantlaxicra.com/

ダイエットのきっかけは、ある時、自分の姿をビデオで見たことでした。太っている自覚はあるつもりでしたが、客観的に見た姿はイメージの中の自分を大きく上回っていました。その衝撃がダイエットの原動力になり、私は痩せる決意をしたのです。しかし決意したはいいものの、私はそれまでにも何度かダイエットに失敗していました。正確には数キロ位痩せることは出来ていたのですが、停滞期に入ったあたりで続かなくなってしまい、その後1~2年で元の体重に戻ってしまっていました。

こんどこそ痩せるために、何かいい方法は無いかと思い調べた所で、見つけた方法、それは摂取カロリーを基礎代謝量に合わせる方法でした。これは自分の基礎代謝量を算出し、摂取カロリーをそれを基準に0~マイナス300の範囲にすると言う方法です。このルールさえ守れば何を食べる物に制限はありません。

そうすると運動量0と言うことは基本あり得ないので、必ず消費カロリーが摂取カロリーを上回ることになります。

摂取カロリーを減らし過ぎないため、基礎代謝量も落ちないと言う長所があります。更にこのダイエット方法には月1,2日であれば思いっきり食べても大丈夫と言う救済ルールのようなものまでが用意されています。

これは「チートデイ」と言って、代謝低下のリスクとストレス軽減に効果があると科学的にも認められているそうです。

このダイエット方法のいい所は、食べていい基準がわかりやすく明確に決まっていることです。食べることに罪悪感を抱かずに済み、好きな物を食べたり、低カロリーであれば沢山食べてもいいので無理せず長期間続けやすいのです。それが成功の秘訣でした。結果は最初に述べた通りです。私は15キロ減量し、その後、リバウンドすることもありませんでした。

自分の口臭に気づいていますか?

私は10代のころ、付き合って間もない彼氏に口臭がキツいと言われ、とてもショックでした。評判以上!キラハクレンズを使って口臭ケアとホワイトニングした私の口コミ!

それからは毎日の歯磨きはもちろん、歯磨き後にはマウスウォッシュもして、人と会う前にはガムを噛んだり口臭予防のタブレットを舐めたり。

しかしそれだけしても家族から口臭を指摘されたりしました。

自分で手で口と鼻を覆って吐いた息を吸ってもわからなくて、途方に暮れ、ネットや口臭特集のテレビや雑誌、歯科医などで情報を集め、今は口臭を指摘されることはなくなりました。

まず、口臭の原因についてですが、口臭は口の中が原因のものと、体の中が原因のものがあります。

口の中が原因というのは主に虫歯、食べカスです。虫歯を治療してもらい虫歯を無くすとかなり口臭が激減します。食べカスは歯磨きやデンタルフロスを使用しできる限り食べカスを残さないようにしましょう。

そして体の中の原因ですが、胃と腸です。胃が荒れていたりすると口臭の原因となるので口臭が気になる方は胃に優しいものを食べるようにしましょう。そして1番大きな原因が便の溜まる腸です。便秘になると腸に溜まった便の臭いが行き場をなくし上に上がってきて口から出されます。なので便秘気味の人は整腸剤を飲んだり、便秘解消に効果のあるりんごなどがオススメです。

口臭は本人に伝えるのが難しいです。もしかしたら周りは思っていても言えないかもしれません。自分で口臭をチェックする方法は、ビニール袋で鼻と口を覆って自分の吐いた息を袋に溜め、吸います。簡単に自分の口臭がチェックできます。

人を密接するときや対面して会話をするときは、事前に歯磨きをするなどの対策がありますが、突然でも対応できるようにポケットに口臭予防のタブレットなどを忍ばせるといいです。携帯出来る使い切りのマウスウォッシュも販売されているのでオススメです。

20代後半からできたシミ

20代後半から顔や腕にシミができました。シロイストの効果を徹底検証!話題の美容液の口コミを辛口評価でお届け!

こんなに早くシミができるなんて思ってもみなかったので、それはもうショックです。

私は小さなうちから外で遊ぶことが大好きで、プールにもよく親に連れて行ってもらっていたため、毎年肌は真っ黒に焼けていました。中学、高校でも外の運動部に所属して、紫外線対策なんて一切していなかったのです。

きっとそれが原因で20代という若いうちからシミができてしまったのだと思います。

一度できたシミはもう消えない…。と諦めていたのですが、最近美容家の方とお話しする機会があり、シミは消えるということがわかりました。

お肌のターンオーバーを正常に戻してあげることでシミは消えるため、毎日充分に保湿することが重要だと教えてもらいました。確かにズボラな私のスキンケアは、入浴後に化粧水と乳液をサッと塗る程度だったので、お肌は乾燥していたのだと思います。

美容家の方が言うには、”化粧水をたっぷり入れる”ということが一番大事なので、1ヶ月にボトル2?3本使い切るくらいの量を使用するべきとのことでした。化粧水は7分間、コットンでトントンと叩きながら塗るか、化粧水を染み込ませたマスクを7分間つけて保湿することを勧められてました。(7分以上はコットンやマスクに肌の水分を奪われてしまうので、逆効果だそうです。)

この話を聞いてから1ヶ月も経っていませんが、今後は朝晩の2回、しっかり保湿していって経過をみて行きたいと思います。

唇の乾燥、かゆみが止まりません。

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気になるなと思ったのは高校3年になってバイトを始めた頃です。

それまでは全く問題もなく、たまーに冬にかさかさするなあ、と友達からリップクリームを借りるくらいでした(自分では持ち歩かない子でした)。
それがレストランでのアルバイトをはじめて、運動もせずバイトに明け暮れていると唇がすごくかゆくて仕方がありませんでした。

それから10年私は常に唇の乾燥に悩まされています。

唇のカサカサの原因は完全にストレスです。
イライラがたまると唇をなめているんですよね、知らないうちに。

そして、問題なのがリップクリームを常に無くしてしまうこと。
少し痒みがあるな、乾燥しているな、っていう時に限ってリップクリームがないのです。

そして乾燥しているからといって、なめてしまうのです。悪循環も悪循環です。
最悪な時は唇が切れて血がでてしまう、だけでなく、唇の上の肌の部分もかゆくなり赤みを帯びているのです。

化粧しても赤みは消えず、乾燥しているのでひび割れしてしまっています、とても恥ずかしいです。

こんな私の常日頃のお供は薬用リップのモアリップという製品です。

いろいろなリップクリームを試してきましたが、メイクが得意な人に教えてもらい、
これを塗ってからはすごい落ちつき、かれこれ5年はモアリップ様にお世話になっております。

ただ、だからと言って完全に乾燥が治る、ということでもないので、
体を大切にストレスをためないように、そして唇をなめないように

できれば、完全にかゆみと乾燥がなくなってくれれば!となにか解決策を求めています。

私のダイエット方法は最近は夜食べないことです。

私の最近のダイエット方法は、夜食べないという方法です。プレミアムスリムスキニーレギンスは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

どういうことかというと、私は結構夜がつがつと食べてしまうためにあまりいい状態ではないということが挙げられるんです。なのであまりいい状態になりたくないために、やっぱりそれなりにいろいろと必要なことがあると思っていて、夜は食べ物を見ないということがいいのかもしれないなということを感じ始めました。

なのでそれ以降食べ物を食べないで毎日過ごすということを始めてみました。結局それが一番いいということを感じていて、やっぱりそれなりにいろいろと大変なこともありますが、一番いい方法だと思い始めています。

そうするほうが体重も増えませんし、あまり夜食をするということはよくないことだと思いますので、やっぱりそれなりに頑張る必要があると思います。なので私はこれからもこの方法をずっと続けていって、今以上に良い状態をキープできたらいいなと思います。

少しずつ体重が変わってくれればいいなということを最近感じていて、やっぱりそれなりに今とても大変だということを感じるのでやっぱり頑張ろうと思います。夜はどうしても食べてしまうこの癖を直して、冷蔵庫を開けないようにしていこうと思っています。